Csokiba mártott eper nyárson

Name: Csokiba mártott eper nyárson
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Eper; olvasztott 10 dkg Csokoládé; 5 ek Színes cukorka

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg eper
10 dkg csokoládé
5 ek színes cukorka

492

Kalória

3.2g

Fehérje

84.3g

Szénhidrát

16g

Zsír

107.4g

Víz

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

62.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

125g eper

38 kcal
50g csokoládé

273 kcal
48g színes cukorka

181 kcal

Összesen 492 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

250g eper

75 kcal
100g csokoládé

546 kcal
95g színes cukorka

361 kcal

Összesen 982 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

56.2g eper

17 kcal
22.5g csokoládé

123 kcal
21.3g színes cukorka

81 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
293.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
47 mg
Vas
4 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
18 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
84.3 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
107.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 492 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
32 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
587.1 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
94 mg
Vas
9 mg
Magnézium
177 mg
Foszfor
262 mg
Nátrium
36 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
168.5 g
Cukor
126 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
214.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
138 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 982 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
131.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
37.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
48.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

Az epreket megtisztítjuk, nyársra húzzuk őket.
Olvasztott csokiba belemártogatjuk őket, majd megszórjuk a csokiréteget, vagyis díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Csak úgy jött az ötlet, annyi képet láttam már a csokiba mártott eperről, hogy muszáj volt megcsinálnom. Sok verzió lehetséges, tehát bátran kísérletezzen vele mindenki.