Citrusos limonádé

Name: Citrusos limonádé
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 narancsból nyert Narancslé; 1 citromból nyert Citromlé; 1 lime-ból nyert Limelé; 2 db Narancs; 1 db Citrom; 1 db Lime; 2 dl Ásványvíz; 1 teáskanál Cukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Menta

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 narancsból nyert narancslé
1 citromból nyert citromlé
1 lime-ból nyert limelé
2 db narancs
1 db citrom
1 db lime
2 dl ásványvíz
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
menta ízlés szerint

129

Kalória

2.2g

Fehérje

32.5g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

302.1g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

23.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

135g narancslé

63 kcal
10g citromlé

2 kcal
7g limelé

2 kcal
130g narancs

45 kcal
43g citrom

7 kcal
21g lime

5 kcal
50g ásványvíz

0 kcal
1g cukor

5 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 129 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

540g narancslé

254 kcal
40g citromlé

9 kcal
28g limelé

7 kcal
520g narancs

178 kcal
170g citrom

26 kcal
85g lime

21 kcal
200g ásványvíz

0 kcal
5g cukor

19 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

34g narancslé

16 kcal
2.5g citromlé

1 kcal
1.8g limelé

0 kcal
32.7g narancs

11 kcal
10.7g citrom

2 kcal
5.4g lime

1 kcal
12.6g ásványvíz

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 32 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
302.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
114 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
315 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
282 micro

Összesen 129 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
604.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
275 mg
Vas
2 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
130.1 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
1208.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
457 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
270 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
70 micro
β-karotin
459 micro
β-crypt
1259 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1127 micro

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
38.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
76.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 32 kcal

Elkészítés

6 db narancsot, 1 db citromot és 1 db lime-ot kifacsarunk. (Önthetünk hozzá dobozos narancslevet is, ha nem lenne elég a gyümölcs.)
Annyi cukrot, amennyivel igényeljük (én egyáltalán nem szoktam cukrozni) feloldjuk benne, és felöntjük ásványvízzel.
A többi gyümölcsöt felkarikázzuk, és belehelyezzük az üvegbe. (A látványa miatt is érdemes.)
Hagyjuk állni a hűtőben egy egy kicsit, hogy az ízek összeérjenek.
Mentaleveleket és jégkockát adhatunk hozzá, hogy kellően friss és hűs legyen.