Testsúlycsökkentés idején étrendünk alapjai a zöldségek, jöhet mindenféle saláta, de ha nem akarok éhen halni, akkor nem "üresen", hanem teljes értékű fehérjével együtt. Ez lehet bármilyen sovány hús vagy hal tetszés szerint fűszerezve, zsírszegényen elkészítve. Most vegyük a legegyszerűbb változatot, amikor a salátába csirkemell kerül.
Összegyűjtöttem 9 db, változatos, adagonként kevesebb, mint 350 kcal energiatartalmú csirkesaláta receptjét. Próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kínaikel-saláta230Kalória19.1gFehérje16.4gSzénhidrát10.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csirkesaláta221Kalória23.6gFehérje7.4gSzénhidrát10.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta197Kalória21.1gFehérje12.9gSzénhidrát7.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta271Kalória26.6gFehérje21.7gSzénhidrát9.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta152Kalória17.9gFehérje8.5gSzénhidrát4.3gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kukoricasaláta270Kalória32gFehérje15.2gSzénhidrát9.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta342Kalória24.7gFehérje28.3gSzénhidrát15.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta243Kalória31.9gFehérje3.2gSzénhidrát11gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta280Kalória35.2gFehérje8.8gSzénhidrát11.5gZsír
