Munkanapokon az ebéd kérdése számomra kardinális kérdés. Amíg irodaházban dolgoztam, ahol volt büfé és étterem, addig is szívesebben vittem otthon készített ételt, egyrészt azért, mert szerintem finomabb (nyilván, hiszen az én ízlésem szerint való), másrészt azért, mert biztosan olcsóbb, harmadrészt pedig azért, mert pontosan tudom miből és hogyan készült.
A mindennapi ebédrendelés is unalmassá válhat egy idő után és túl gyakran futok bele olyan ételekbe, amiért sokat fizettem, pedig nem is finomak.
Egészség szempontjából is az egyik legüdvözítőbb stratégia, ha magunk készítjük el az ételeinket. Persze tudom, erre nincs mindig idő, energia, kedv, de azért szerintem érdemes nekigyürkőzni az alábbi receptgyűjteménnyel próbálok most segíteni ebben!
Olvastad már?
Top 10 egészséges reggeli kence
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csicseriborsó-saláta415Kalória21.2gFehérje60.9gSzénhidrát11.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bulgursaláta282Kalória10.2gFehérje49gSzénhidrát7.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tortilla541Kalória35.6gFehérje65.8gSzénhidrát14.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több babsaláta712Kalória57.9gFehérje84.7gSzénhidrát17gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bulgursaláta745Kalória36.3gFehérje47.4gSzénhidrát47.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta243Kalória31.9gFehérje3.2gSzénhidrát11gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több tortilla662Kalória35.8gFehérje70.7gSzénhidrát27.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lencsesaláta643Kalória57.2gFehérje74.5gSzénhidrát13.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tortilla440Kalória33.9gFehérje31.6gSzénhidrát19.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több avokádósaláta664Kalória27.8gFehérje50.9gSzénhidrát42.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta320Kalória22.4gFehérje15.5gSzénhidrát19.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta456Kalória38.9gFehérje40.1gSzénhidrát16.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hússaláta597Kalória19.7gFehérje33.5gSzénhidrát44gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több halsaláta381Kalória20.7gFehérje9.6gSzénhidrát29.8gZsír
