Reform diós kevert joghurtos málnaöntettel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
tészta
-
32g dió209 kcal
-
32g zabpehely121 kcal
-
16g erythritol0 kcal
-
11g tojás14 kcal
-
6g joghurt4 kcal
-
20g tej11 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
öntet
-
24g joghurt15 kcal
-
1g citromhéj1 kcal
-
12g málna6 kcal
-
4g erythritol0 kcal
Összesen
382
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
tészta
-
160g dió1046 kcal
-
160g zabpehely606 kcal
-
80g erythritol0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
30g joghurt18 kcal
-
100g tej56 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
0g fahéj0 kcal
öntet
-
120g joghurt73 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
60g málna31 kcal
-
20g erythritol0 kcal
Összesen
1905
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
tészta
-
20.1g dió131 kcal
-
20.1g zabpehely76 kcal
-
10g erythritol0 kcal
-
6.9g tojás9 kcal
-
3.8g joghurt2 kcal
-
12.5g tej7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.8g sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
öntet
-
15.1g joghurt9 kcal
-
0.8g citromhéj0 kcal
-
7.5g málna4 kcal
-
2.5g erythritol0 kcal
Összesen
238
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 25.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 878.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 205 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 412 mg
-
Nátrium 135 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 49.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
382
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.5 g
Zsír
-
Összesen 126.7 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 80 g
-
Koleszterin 200 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4391 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 1027 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 514 mg
-
Foszfor 2061 mg
-
Nátrium 675 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 151.2 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 31 mg
VÍZ
-
Összesen 249.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 43 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 255 micro
-
Kolin: 300 mg
-
Retinol - A vitamin: 118 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 629 micro
Összesen
1905
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 15.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 550.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 259 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 31.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 79 micro
Összesen
238
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
tészta
- Mindent kavarunk. Sütőpapírral bélelt tepsiben tűpróbáig sütjük.
öntet
- A hozzávalókat összekeverjük. A sütikét nyakon öntjük. Isteni finom ízharmónia.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 251
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 19681
- Feltöltés dátuma: 2014. július 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egyszerű és egészséges... ez a mottóm, ennek jegyében sütök, főzök minden nap. Ez a legújabb alkotásom, az itthon épp előbukkant hozzávalókból:)