Egy jó film és egy kis popcorn vagy chips? Sokunk számára ez egy szuper kombó, így gyakran iktatjuk be életünkbe az evés közbeni tévézést, filmezést. Vannak pedig, akik nemcsak rágcsákat majszolnak ilyenkor, hanem a vacsorájukat is így fogyasztják el. Tényleg olyan rossz dolog ez? A kutatások szerint igen.
Ha evés közben tévét nézünk, a kutatók szerint sokkal többet eszünk. A dolog hátterében több ok is meghúzódhat, az egyik pedig a figyelemzavar.
Amikor egy lebilincselő cselekmény hatása alá kerülünk, kevesebb figyelem jut az étkezésre, így nem vagyunk tudatában a testi jelzéseknek, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy már jóllaktunk.
A szakemberek egy csoportja úgy gondolja, hogy nem emlékszünk arra, hogy mit ettünk, ha közben a tv előtt ülünk, de azt is csak nehezen tudjuk megbecsülni, hogy miből mennyit vettünk magunkhoz. A harmadik szerint tévénézés közben hosszabb ideig étkezünk.
Lényegében teljesen mindegy, mi az oka annak, hogy többet eszünk tévézés közben. Az sokkal fontosabb, hogy tudunk ellene tenni! Az egyik, hogy egyáltalán nem készítünk ki semmi rágcsát, amikor leülünk a tévé elé, ha pedig igen, akkor csak kicsi tálkákban, figyelve arra, mekkora adag az adott finomság.
A másik megodás pedig, hogy valamilyen kalóriaszegény, egészséges finomságot választunk: zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat (utóbbiból nem sokat), házi zöldség- vagy gyümölcscsipszet stb.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
