Advent 2024.12.06.

2+1 ijesztőnek tűnő, de valójában nagyon is hatékony tipp az immunrendszer erősítésére

Nosalty

Ki akarna a téli fagyokban hideg vízben csobbani? Az ilyen és ehhez hasonló helyzeteket, mint például a kinti futást, nagyon sokan kerüljük ilyenkor, pedig sokkal több haszna van, mint gondolnánk. Megfázni ugyanis nem az ilyen „őrültségektől" fogunk. Mutatunk néhány ijesztőnek tűnő, de nagyon is hatékony tippet az immunrendszer erősítésére!

A téli időszakban kiemelten fontos mindent megtenni egészségünkért, ha már a szezonális zöldség-gyümölcs kínálat jelentősen megcsappan. Immunrendszerünk turbózása érdekében több opciót is választhatunk a vitaminok szedésén túl. Most 2+1 elsőre ijesztőnek tűnő, de nagyon is hatékony tippet hoztunk nektek, amikkel még strapabíróbbak lesztek a bacikkal, vírusokkal szemben!

Télen se hagyjuk el a szabadban való sportolást, de figyeljünk a réteges öltözködésre

Kattints a galériára, és erősítsd te is immunrendszeredet tippjeinkkel!

Galéria

2+1 ijesztőnek tűnő, de valójában nagyon is hatékony tipp az immunrendszer erősítésére

Galéria

2+1 ijesztőnek tűnő, de valójában nagyon is hatékony tipp az immunrendszer erősítésére

0 / 3

1. Hideg vizes merülés

Nyugalom, nem kell a Balatonig vagy más természetes vízünkhöz ellátogatni egy hideg vizes merüléshez. Ráadásul ahhoz, hogy az átlag ember akár csak pár percet is nyílt vízi, fagyos vízbe mártozzon, szakértő orvosi segítséget kell kérni. A hideg víz természetes fájdalomcsillapító, és segíti a hangulatjavító hatású endorfinok felszabadulását, javítja a vérkeringést, növeli a fehérvérsejtek számát, csökkenti a hajlamot a megfázásra és infuenzára. Egyszóval: immunerősítő.

Ha a zuhany alatt pár percig hideg vizet eresztünk magunkra, az is ér!

Fotó megosztása:

2. Hidegben sportolás

A hidegben való sportolás hasonló okokból erősíti immunrendszerünket, mint a hideg vizes merülés. ilyenkor az immunrendszer erőteljesebben dolgozik, így a betolakodó bacikra is felkészül. Szív- és érrendszert erősítő, valamint a tüdőnek is jót tesz, de a szezonális depresszió ellen is kiváló a szabadban való sportolás.

Fontos a fokozatosság, a réteges öltözet és a végtagokat, fület, orrot védő sportruházat használata!

Fotó megosztása:

+1: Kísértetház-látogatás

Egy kutatás szerint, akár csak a hideg vizes mártózás, óriási löketet adhat immunrendszerünknek egy kísértetház meglátogatása is. „A szóban forgó vizsgálatban 22 ember vett részt, akik 50 percig voltak összezárva félelmetes bohócokkal és zombijelmezes támadókkal egy kísértetházban." Három nappal később a kutatók megállapították, hogy a résztvevők 80 százalékánál csökkent a gyulladások szintje, a résztvevők felénél pedig teljesen normalizálódott ez az érték.

Később még 90 önténtes vett részt a kísérletben, és náluk is pozitív immunrendszeri változásokat tapasztaltak.