Család 2024.05.02.

7 tipp, amivel könnyebben átvészeled majd a frontokat

Nosalty

Igen sűrűn halljuk egy átlagos munkahelyen vagy családban, hogy egyik-másik kollegánknak/szerettünknek hasogat a feje az éppen aktuális fronttól. Mit tehetünk? Mutatunk pár tippet!

Hideg- vagy melegfront miatt fáj a fejed? Fáradt és levert vagy? Migrén, alvási zavar gyötör a változékony időjárás miatt? A fronthatás nem vicces dolog, mert ha valóban érzékeny vagy rá, meg tudja keseríteni a mindennapjaidat. A jelenlegi, igen szélsőségesen és rapszodikusan váltakozó hőmérsékletek és a tény, hogy egyik nap 27 fok van, másnap pedig 16, nem különösebben segít a frontérzékenyek állapotán, és akkor finoman fogalmaztunk.

Igenis lehetséges tenni a fronthatások ellen!

Lessünk meg pár tippet, ami segíthet elviselni a fronthatást, katt a képre!

Galéria

7 tipp, amivel könnyebben elviseled majd a frontokat

Galéria

7 tipp, amivel könnyebben elviseled majd a frontokat

0 / 7

Bújd az időjárás-előrejelzést!

Jobb félni, mint megijedni alapon valószínűleg jobban jársz, ha előre felkészülsz a közelgő napok fronthatásaira. Így lélekben és testben is tudhatod majd, hogy mire számíthatsz.

Fotó megosztása:

Igyál, igyál, igyál!

Közhely, de a belső hidratálás, azaz sok folyadék fogyasztása elengedhetetlen, hogy jól legyünk, ez pedig kifejezetten fontos, ha fejfájósak, álmosak, levertek vagyunk - legyen az front miatt, vagy bármi más miatt.

Fotó megosztása:

Sok zöldség és gyümölcs, kevés koffein és cukor!

Sajnos a túlzott alkohol- és koffeinbevitel, meg a feldolgozott, adalékanyagoktól, finomított liszttől-cukortól lebutított ételek mind-mind fokozhatják a tüneteket. Alapvetően érdemes egészséges, kiegyensúlyozott életmódot folytatni, de frontérzékenység esetén ez extrán fontos. Rostdús, teljes kiőrlésű gabonák, sok friss gyümölcs, zöldség és víz, és már jóval beljebb vagy!

Fotó megosztása:

Házi gyógymódok és fűszerek

Bevethetsz természetes gyógyszereket is: például a gyömbér, a kurkuma vagy a valeriana, azaz a macskagyökér is jó hatással lehet, ha front gyötör. Vágj pár szelet friss gyömbért a teádba, vizedbe, igyál egy kurkumás golden milket, vagy vegyél magadhoz pár szem macskagyökér-tablettát. Tény, hogy utóbbi elálmosít.

Fotó megosztása:

Pihenj, relaxálj

Vigyázzunk a lelki-testi békénkre, meditáljunk, relaxáljunk, pihenjünk, olvassunk, kössünk, horgoljunk, masszíroztassunk stb. Szakadjunk el a gondoktól 1-1 órára valamiféle stresszmentes tevékenységgel.

Fotó megosztása:

Alacsony intenzitású testmozgás

Egy lassú, mélylevegős séta a természetben vagy egy kis jóga, nyújtás segíthet lekapcsolódni a fájdalmakról. A friss levegőre mindenképpen érdemes ilyenkor kimenni, jót tesz a fejfájásnak és a lelkünknek is!

Fotó megosztása:

Doktor

Ha sehogy se múlnak a tünetek, illetve súlyosbodnak, és kezdik átvenni életünk felett az irányítást, forduljunk háziorvoshoz, aki továbbküldhet minket szakorvoshoz!