Sok ember kifejezetten jól érzi magát sportolás után: kiegyensúlyozottnak és motiváltnak. Ez az érzés azért alakul ki bennük, mert megnövekedik szervezetükben a dopamin szintje, amely egy olyan boldogsághormon, ami többek közt a sportolástól is termelődik.
Azok a gonosz gének
Nem mindenki részesül azonban ebben a pozitív hatásban, ha sportol, ugyanis vannak olyan génjeink, amelyek képesek arra, hogy megakadályozzák a dopamin felszabadulását.
Mindez egy, a Georgiai Egyetemen végzett kísérlet során derült ki. A dopamin felelős a motivációnkért, illetve az étvágyunk szabályozásáért, és ebből adódik, hogy sok ember el sem tudja képzelni az életét sport nélkül. Mások pedig, jellemzően azok, akiknek a szülei sem lelkesedtek túlságosan a testmozgásért, a gátló gén hatására ki nem állhatják a mozgást.
Sajnos nem kenhetünk mindent a szüleinkre
Tehát, ha nem fűlik a fogunk a mozgáshoz, akkor elsősorban a szüleinket okolhatjuk, azonban ez nem megoldás a problémára, ugyanis a testmozgásra akkor is szükségünk van, ha az valamelyest szenvedést okoz.
Mi a megoldás?
Ilyen esetben csak az segíthet rajtunk, ha olyan sportot találunk, amely annyira leköt, hogy észre sem vesszük, hogy mozgunk. Jó tipp lehet még az is, hogy mással együtt megyünk edzeni: ha ott van velünk valaki, aki esetleg szintén nem élsportoló, akkor kevésbé fogunk unatkozni. Ami pedig még megnyugtató lehet, az az, hogy nem szükséges túlzásokba esni ahhoz, hogy az egészségünket megőrizzük. Aki heti három órát mozog, az már teljesítette a minimumot, és ebbe a gyors gyaloglás is beleférhet.
Ezeket olvastad már?
Nehezedre esik a futás? Tanuld újra!
Csak a ház sarkáig tudsz elfutni levegőkapkodás nélkül, mégis szeretnél rendszeresen futni? Pedig nem lehetetlen, hogy nemsokára akár több kilométert is megtegyél futva!
Suri Andi edző
Kutatók szerint ez az 5 SPORT FOGYASZT A LEGJOBBAN
Végre itt egy tudományos kutatás arról, hogy mit sportoljanak azok, akik nehezen fogynak –akár még a genetikájuk miatt is.
Stuth-Nagy Niki
Így szerettem bele a mozgásba a karantén alatt
Ez a helyzet megtanított arra, hogy a mozgás nemcsak kínlódást, hanem rengeteg örömet is tud okozni.
Liptai Lilla
9 tipp: így védd az ízületeid sportolás közben!
Edzés után fáj a térded, a könyököd, a csuklód? Ne vedd félvállról, mert komoly sérülés lehet belőle! Fogadd meg edzőnk tippjeit!
Suri Andi edző
