Kis odafigyelés szívünk egészségéért

Közeledik a szív napja, ami remek apropó, hogy kicsit odafigyeljünk magunkra, hiszen már apró lépésekkel is sokat tehetünk az egészségünkért. (x)

Segítségként összeszedtünk néhány egyszerű táplálkozási tanácsot, amelyekkel kordában tarthatjuk koleszterinszintünket, így előzve meg a szív- és érrendszeri megbetegedéseket:

Koleszterinünk normálértéken-tartásában fontos, hogy a napi kalóriabevitelünkben a zsírfogyasztás ne haladja meg az energiabevitel 30 százalékát. Emellett van néhány olyan étel, amely kifejezetten jótékony hatással van a koleszterinünkre - ilyenek például az olajos magvak, a halak, a zöld leveles növények, a brokkoli, a répa, a citrusfélék, a rostdús húsok és a gabonaőrlemények is. Továbbá érdemes mellőzni az állati eredetű zsírokat, helyettük fogyasszunk növényi olajokat, margarinokat.

A Floriol Omega 3&6 étolaj finomított napraforgó- , repce- és kukoricacsíra-étolajokból készül, többszörösen telítetlen omega-3 és főleg omega-6 esszenciális zsírsavakban gazdag, melyeket a szervezet nem tud előállítani, viszont fontos összetevői a sejtmembránnak, ezért az egészség megőrzésében is nagy szerepet játszanak. Ezen kívül növényi szterinekben is bővelkedik, melyek a koleszterin felszívódását gátolják.

A napraforgóolaj általában is omega-6 esszenciális zsírsavakban, valamint E-vitaminban gazdag és kiváló növényi szterinforrás. Utóbbi hozzájárul a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához, hiszen gátolja a koleszterin beépülését az érfalba, az E-vitamin pedig természetes antioxidáns. A repceolaj szintén rendkívül gazdag esszenciális zsírsavakban – melyekből omega-6-ot és omega-3-at is ideális arányban tartalmaz – , és kiegyensúlyozott zsírsavösszetétellel rendelkezik. Omega-3, azaz többszörösen telítetlen linolénsav-tartalma viszonylag magas (10%), mely értékes összetevőként szintén hozzájárul a vér koleszterinszintjének rendbentartásához.

A Floriol Omega 3&6 étolaj kiválóan alkalmas saláták, öntetek, majonéz készítéséhez, de pácoláshoz és sütéshez is, így könnyedén kihasználhatjuk jótékony hatását, miközben változatos étrendet állítunk össze magunknak! (x)

Tudj meg többet a Floriol olajokról itt!

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek