Sokan jól bevált módszerként tekintettek a másnapossági edzésre, mondván ezzel kiizzadják a méreganyagokat a szervezetükből, és sokkal hamarabb jobban lesznek. Azonban különböző kutatásokkal bebizonyították, hogy ennek semmi értelme, hiszen csupán az alkohol 10 százaléka ürül ki csupán izzadsággal, a többi ugyanis lehelet és vizelet formájában, a többi a májban bomlik le.
Luke Worthington sporttudós szerint egy kis testmozgás segíthet csökkenteni a másnaposságot, a rossz közérzetet viszont inkább a dehidratáltság okozza, így inkább azon kell segítenünk.
Ez az alkohol vízhajtó hatása miatt van. Amikor a máj lebontja az alkoholban lévő etanolt, egy acetaldehid nevű vegyület keletkezik, amelynek kellemetlen mellékhatásai közé tartozik a hányinger, a szédülés és a fokozott izzadás is.
Utóbbi miatt az edzés nem is annyira jó ötlet, hiszen ezzel még inkább fokozzuk az izzadást, így még jobban kiszáradunk.
Naresh Rao sportorvos szerint az igazi ok, amiért egyesek jobban érzik magukat egy másnapos edzés után, az endorfinban keresendő, melynek a sportolás hatására termelődik.
Még több életmódcikk itt:
