Az erdőfürdés kifejezés csak nálunk számít újdonságnak, Japánban már 37 éve, 1982-ben sinrin joku néven vált ismertté. Térj vissza a természetbe, és szüless újjá te is!
Erdőfürdés testnek és léleknek
Az erdőfürdés valójában egy nagy erdei sétát, kikapcsolódást, pihenést jelent, ahol szó szerint elvonulhatsz a hétköznapi gondok elöl, és a friss levegővel nemcsak a tüdődet, hanem a lelkedet is feltöltheted. Az erdőfürdő nem túra, mivel nem az a célja, hogy eljuss egy kitűzött helyre, hanem egy meditatív séta, aminek a lényege az elmélyülés,a friss levegő és a táj szépségének csodálata, vagyis eggyé válás a természettel.
Az erdőfürdés előnyeit kutatások is igazolják: az Erdők Terápiás Hatásának Egyesülete nevű japán szervezet 2 éven keresztül vizsgálta avárosi és az erdei környezet hatását 280 résztvevő segítségével. A kísérlet során bebizonyosodott, hogy az erdőben tett séta oldja a stresszt, jó hatással van a szervezetre, így egyre többen kezdtek el erdőkbe járni terápiás céllal.
Séta a természetes közegünkben
Dr. Kagawa Takahide szintén vizsgálta az erdőfürdés jelenséget. Megfigyelte, hogy a meditatív erdei séták kifejezetten jó hatással vannak a testi és a mentális egészségünkre, továbbá a zöldövezetben a negatív gondolatokat is könnyebben száműzzük.
Japán után az erdőfürdés meghódította az egész világot: Észak-Amerikában, Ausztráliában és Európa számos országában is hivatásos erdőterapeuták segítenek közelebb kerülni a természethez, és egyéni, valamint csoportos túrákat szerveznek a városiaknak. A leghíresebb az Okutamában működő Yama No Furusato Erdőterápiás Központ, ami olyan 3 napos elvonulásokat szervez, ahol a résztvevők a 17. században létrehozott kereskedelmi útvonalon sétálhatnak, miközben a Mitake-hegység gyönyörű tájait csodálják. Az japán erdőfürdők alkalmával a résztvevők a sétán kívül jógáznak, és különböző kézműves foglalkozásokon vesznek részt a természet lágy ölén.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Elképesztő: Jane Fonda 81 éves, és bombaformában van! Elárulta, mi...
Jane Fonda filmjein kívül a lábszárvédős fitneszvideóival írta be magát a történelembe. A mai napig aktív, és még most, 81 évesen is elképesztő formában van.
Petrás Gabriella
Martha Stewart olyan képet posztolt, ami kicsapta a biztosítékot
Martha Stewart amerikai sztárszakács szeret aktívan élni, egyik követőjét azonban felháborította egy nemrég posztolt Instagram-képe. Szerinted kinek volt igaza?
Petrás Gabriella
Tudományos tény: nincs bizonyíték az édesítőszerek pozitív egészségügyi hatására
Sokan cserélik le a cukrot édesítőszerekre az étrendjükben, majd nyugodtan dőlnek hátra, hogy ők mindent megtettek az egészségük érdekében. Holott ez messze nincs így.
Bodon Judit dietetikus
Ez történik veled, ha egy hónapig nem eszel húst
Mindig izgalmas feszegetni a határainkat, ezúttal két húsevő kollégánk próbálta ki a vegetáriánus életet egy hónapig. Olvassátok beszámolójukat!
Bodon Judit dietetikus
