Alapvetően hiszek abban, hogy a kiegyensúlyozott étrendbe gyakorlatilag bármi belefér, a lényeg inkább azon van, hogy milyen gyakran fogyasztunk alapvetően "egészségtelen" ételeket. Van azért néhány élelmiszer, alapanyag, amit dietetikusként sosem fogyasztanék.
Nemrég megkérdeztük a Nosalty dietetikus szakértőit, hogy sorolják fel, mik azok az ételek, termékek, amiket sosem ennének meg. Videónkban megmutatjuk!
13 kaja, amit a dietetikus sosem enne meg
A kollégák által felsorolt termékek köre a videóban bemutatott termékeknél persze jóval bővebb volt. Alapvetően olyan alapanyagok merültek fel, amelyek:
- sok hozzáadott cukrot - és azon kívül jellemzően értékes tápanyagot nem tartalmaznak,
- feldolgozott termékek, félkész, készételek, amelyeket otthon adalékanyagok, ízfokozók nélkül, természetes alapanyagokból magunk is előállíthatunk,
- az élelmiszeripar által "egészségesnek" titulált élelmiszerek, amelyek a valóságban nem igazán ajánlottak az egészséges étrendben.
Nézd meg korábbi, kapcsolódó videónkat is!:
5+1 "egészséges" étel, amit érdemes lecserélned - videó!
Többek között szerepeltek a felsorolásban: hozzáadott cukrot tartalmazó üdítőitalok, gyümölcs nélküli gyümölcsjoghurtok, nyalóka, előrecsomagolt, adalékanyagokkal turbózott műanyagdobozos sütemények, ízfokozókkal dúsított fűszerkeverékek, müzliszeletek, előresütött "pizzaszelet", pillecukor, mélyhűtött, panírozott húsalapú termékek, zacskós levesek, energiaitalok, chipszek stb.
Ha tehetjük, étkezéseinkhez válasszunk natúr, nem feldolgozott alapanyagokat, keressünk olyan recepteket, amelyeket a hétköznapokban gyorsan elkészíthetünk és igyekezzünk minél többször magunk főzni. Kerüljük a hozzáadott cukron kívül szervezetünk számára értékes tápanyagokat nem tartalmazó ételeket!
