Életmód

2020.11.30.

15+1 csodás reggeli 400 kcal alatt

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

A sikeres fogyás alapja a rendszeres étkezés, tévhit, hogy a reggeli elhagyása segíti céljaink elérését. Persze nem mindegy, mit reggelizünk! Ehhez adunk most ötleteket!

A sikeres testsúlycsökkentésnek nem titka, hanem sokkal inkább akadálya a reggeli elhagyása. Szánjuk rá az időt, fontos, hogy (a megfelelő mennyiségű) energiával feltankolva, kiegyensúlyozottan indítsuk a napunkat, és ne útközben, a ránk törő éhségnek bedőlve a minden-sarkon-illatukkal-csábító pékségek kínálatából válasszunk egy hatalmas szénhidrát+zsír bombát.

Receptkínálatunkból kiválogattam most - a napi 1500-1600 kcal-os étrendbe beilleszthető - 15+1 reggeli kombinációt, adagonként ~400 kalóriából, 40 g szénhidráttartalom alatt. Szerintem elég csábítóan változatosak és színesek, nem kell, hogy fogyókúrás reggelink unalomba fulladjon!

Olvasd el!

A reggeliből ne csináljunk viccet!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept