686 kcal
-
-
159 kcalNyers céklasaláta Glaser konyhájából
-
612 kcalGarnéla curry kókusztejjel
-
523 kcalSült pisztráng székely módra
-
762 kcalGombás-zöldséges sertésragu
-
575 kcalCsirkés-chorizos paella
-
663 kcalTeljes kiőrlésű lekváros linzer
-
-
-
162 kcalCsípős káposztasaláta kínai módra
-
253 kcalNarancsszirup
-
769 kcalCsirkemájfasírt ahogy Iluska készíti
-
222 kcalPaleo palacsinta gesztenyeliszttel
-
415 kcalCsalamádé Gy.Zsuzsi konyhájából
-
528 kcalGyors, egyben sült, cukkinis fasírt
-
1221 kcalTantanmen
-
353 kcalZsemle vagy kenyér tönkölybúzából
-
189 kcalGyors ratatouille Márti konyhájából
-
-
108 kcalCéklás-sárgarépás káposztasaláta
-
343 kcalPekingi sertés
További cikkek
Utazás
A dietetikus szerint ezért egészségtelen szinte minden nyugdíjas étrendje
A táplálkozási szakértő szerint az idősek számára (sem) szerencsés ennyi feldolgozott terméket és gyorsan felszívódó szénhidrátot (fehér kenyeret, cukros édességeket stb.) fogyasztani. Na de mit egyenek helyettük?
Gasztro
5 gyümölcs, amiben több rost van, mint egy tál zabpehelyben
A rostfogyasztással járó előnyöket mind kívülről fújjuk már: az elhízás elleni harctól kezdve a bélflóra épségéig, hosszú a lista, milyen krónikus betegségeket lehet megelőzni megfelelő mennyiségű rost bevitelével. Mutatunk 5 gyümölcsöt, amivel színesítheted az étrended, ugyanis több rostot tartalmaznak, mint egy tál zabpehely.
Utazás
4 olajos mag, ami segít, ha székrekedés gyötör
Az olajos magvakról ódákat lehetne zengeni, és szoktunk is - a lényeg, hogy egyszerre sose együnk belőlük túl sokat, mert a bőrünk és a súlyunk bánhatja, de kis mértékben fogyasztva még a székrekedés ellen is bevethetjük őket.
Top Receptek
Egytálételek reggelire
A legkrémesebb rántotta
A rántotta mindig máshogy szokott nálam sikerülni, de ezzel a recepttel tuti nagyon krémes lesz.
gulyásleves
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
sült csirke
Egyszerű csirkemell zöldséges bulgurral
Ez nagyon egyszerű ebéd vagy vacsora, ami remek választás egy meal prepnél is. Azaz elkészíthetünk egy nagyobb adagot ebből, és lesz ebédünk az irodai napokon.