Ha szeretnénk, hogy a vitamin, melyet szedünk, a lehető legjobb hatást fejtse ki, akkor érdemes tudni, mikor érdemes bevenni és mivel, illetve hogy milyen állapotok esetén vagy milyen gyógyszerekkel együtt fontos a körültekintés az alkalmazás során.
Ezekben a kérdésekben a Semmelweis Egyetem szakgyógyszerészei, dr. Horváth István László és dr. Vajda Péter segítenek az eligazodni:
Az első, amit fontos tisztázni, hogy az érintett vitamin vízben vagy zsírban oldódó-e, mert ez fontos kiindulópont azzal kapcsolatban, hogy mivel érdemes bevenni: a zsírban oldódó vitaminokat érdemes étellel, míg a vízben oldódókat vízzel bevenni.
Vasat éhgyomorra!
A vastartalmú pirulákat éhgyomorra ajánlott bevenni, mert üres emésztőrendszerből jobban felszívódnak. Ez alól kivétel, ha valamilyen gyomorpanasszal küzdünk, akkor inkább étkezés közben vagy azt követően kapjuk be.
Koffein és tejtermék nem ajánlott
A koffeinnel semmiképpen nem tanácsos bevenni a különböző készítményeket, hiszen kedvezőtlenül befolyásolhatja a felszívódásukat. A tejtermékekkel is vigyázni kell, hiszen azok kifejezetten megnehezítik a vas felszívódását.
Fontos még megemlíteni, hogy akik valamilyen egyéb gyógyszert szednek, azok mindenképpen tájékozódjanak arról, hogy a megfelelő hasznosulás érdekében hogyan érdemes többfélét szedni: általában 1-2 óra különbséggel ajánlott bevenni őket.
Még több vitamin:
