Top 13+1 teljes értékű saláta

Saláták nélkül is meg lehet szabadulni pár kilótól, de szerintem nem érdemes ezeket az változatos ételeket kihagyni az étrendből. Tegyük őket teljes értékűvé sovány húsokkal!

A saláták a sikeres testsúlycsökkentés alapételei, feltéve persze, hogy nem ununk rájuk. Szerencsére azért ez nem annyira könnyű, bátran engedjük el a fantáziánkat alapanyagok és fűszerezés terén. Ha nem ragadunk le a jégsaláta+kígyóuborka+paradicsom kombónál, akkor már jó úton járunk. Teljes értékűvé tehetjük salátánkat, ha állati eredetű fehérjét: húst, halat, tojást, sajtot is felveszünk az összetevő-listára.

Receptjeink közül összegyűjtöttem most nektek 14 db teljes értékű salátareceptet, adagonként kevesebb mint 450 kcal energiatartalommal.

Vegyétek fel őket a heti étrendbe!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

Saláták nélkül nincs fogyás!

  1. 1.

    Cézár-féle saláta ahogy Szandi készíti

  2. 2.

    Vegyes saláta pulykamell csíkokkal

  3. 3.

    Csirkesaláta 2.- fogyisan

  4. 4.

    Mozzarellás csirkemellsaláta

  5. 5.

    Saláta az ősz ízeiben

  6. 6.

    Gyros saláta crème fraîche-val

  7. 7.

    Csirkesaláta

  8. 8.

    Őszi saláta csirkehússal

  9. 9.

    Csirkehúsos kukoricasaláta

  10. 10.

    Kevert saláta csirkemellel és sajtokkal

  11. 11.

    Zöldségsaláta gazdagon

  12. 12.

    Könnyű saláta fügés-mangós balzsamecettel

  13. 13.

    Pohárszendó

  14. 14.

    Hússaláta almával

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek