Ha a gyerekeitek tovább tanulnak, kollégisták lesznek, vagy egyszerűen csak elköltöznek otthonról, az komoly éket is verhet a házasságotokba. A terapeuta szerint ez az 5 dolog segíthet újra életet lehelni a kapcsolatotokba.
Miért annyira megviselő?
Tény, ha kirepültek a gyerekek, kevesebb teendő lesz, kevesebbet kell vásárolni, főzni, nem kell iskolai programokra járni, vagyis hirtelen sokkal több ideje lesz a szülőknek. Stan Tatkin terapeuta szerint azonban nem maga az üres ház és a felszabadult idő okoz problémát:
„Nem önmagában az üres lakás az aggodalom forrása, hanem az, hogy a pár készen áll-e arra, hogy újra házaspárként működjön.”
Persze, nem kell várni, amíg gyerekek elhagyják a fészket, jobb, ha előre felkészültök arra, milyen lesz majd újra kettesben az élet.
Foglalkozz a valódi problémákkal!
A párkapcsolati problémákat sokan a hátsó polcra teszik, és helyette több energiát szentelnek a szülői, munkahelyi kérdéseknek. Allen Sabey, családterapeuta szerint, ha a párok már az előtt elveszítik a kapcsolódást, hogy a gyerekeik elköltöztek volna, ha ketten maradnak, még nagyobb lesz a nyomás:
„Ha egy kapcsolat instabil, az átmenet könnyedén növelheti a konfliktusokat és a távolságot, majd végül el is választhat.”
Vagyis itt az ideje, hogy foglalkozzatok azokkal a kérdésekkel, amiket eddig igyekeztetek figyelmen kívül hagyni! Ha szükségét érzitek, ne féljetek segítséget kérni egy terapeutától.
Mondjátok el a félelmeiteket!
Fordíts időt arra, hogy megoszd a pároddal az aggodalmaidat. Mondd el, milyen érzések kavarognak benned, min mész keresztül, mit hiányolsz– és hallgasd meg a párodat is. Sabey szerint ebben az átmeneti időszakban természetes a félelem és a bánat érzése, de ha megnyíltok egymás előtt, ha meghallgatjátok a másikat, az nemcsak megerősíti a kapcsolatot, hanem segít az érzelmek kezelésében is.
Építsetek új kapcsolatokat!
Elevenítsétek fel, milyen volt az élet a gyerekek előtt: térjetek vissza a régi hobbijaitokhoz, próbáljatok ki újakat, élesszétek fel a régi barátságokat, és építsetek új kapcsolatokat is. A terapeuta szerint így újra megismerhetitek egymást, és közelebb kerülhettek a másikhoz.
Éljetek át kalandokat!
Mi az, amit mindig szerettél volna megtenni? Itt az ideje, hogy megvalósítsd – gyerekek nélkül! A pároddal közösen megélt kalandok is segítenek visszatalálni egymáshoz, és ha az a vágyatok, hogy új házba, más városba költözzetek, érdemes elgondolkodni azon, miként tudjátok kivitelezni. A lényeg, hogy egy új környezet is sokat segíthet a kapcsolatotokat új szintre emelni.
Újítsátok meg a házasságotokat!
Az újra házasodás nagy divat, de Tatkin szerint azzal, hogy megújítjátok a fogadalmatokat, más szintre emelitek a kapcsolatot. Más emberekké váltatok az évek során, így a jelenben kötött házasság egy új lapot, egy új kezdetet jelölhet: gondoljátok át, min szeretnétek változtatni, és tervezzétek újra a jövőtöket! Kérdezzétek meg magatoktól (és egymástól), milyen célokat szeretnétek elérni párként, és fogadjátok meg egymásnak, hogy együtt eléritek.
Ezeket olvastad már?
Ez történik a testeddel, ha a jobb oldaladon alszol
Abban nagyjából minden szakértő egyetért, hogy a legjobb alvási pozíció a bal oldali – de mi van akkor, ha te a jobbon szeretsz aludni?
Stuth-Nagy Niki
7 ok, amiért mindig éhesnek érzed magad
Az álmatlanság, a hormonok és természetesen a nem megfelelő étrend is állhat a folyamatos éhségérzet mögött.
Stuth-Nagy Niki
Nyolc tipikus egészségmániás, akiktől a falra mászol - te melyiküktől...
Bicepszét táncoltató 20-as srác, zöld juice-hívő 30-as nő - ismerős arcok, ugye? Van még néhány hasonló karakter - te melyikkel találkoztál már?
Stuth-Nagy Niki
Testsúlya miatt szóltak be Sophie Turnernek, a Trónok harca gyönyörű...
A színésznő néhány tévés producertől kapott kritikát, hogy le kellene fogynia, de szerencsére nemet tudott mondani a nyomásra.
Stuth-Nagy Niki
