Mindannyian szeretnénk hosszú, egészséges és kiegyensúlyozott életet élni. Ehhez általában tudatos szokások kialakítására van szükség: változatos étrendre, elegendő mozgásra, megfelelő pihenésre. Ha már most is figyelsz arra, hogy elegendő fehérjét, zöldséget és gyümölcsöt fogyassz, és aktív életet élsz, akkor máris jó úton jársz. Ugyanakkor sokunk életében vannak olyan apró, mindennapos rutinok, amelyek elsőre teljesen ártalmatlannak tűnnek, de nem azok. Időhiány, rohanó hétköznapok, kényelem vagy egyszerűen motivációhiány miatt észrevétlenül épülnek be a napjainkba.
Rövid távon ezek a szokások gyakran nem okoznak látványos problémát, főleg ha nem rendszeresek. Hosszabb távon azonban komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek, különösen akkor, ha nem foglalkozunk velük tudatosan, vagy nem beszéljük át őket szakemberrel.
Orvosok segítségével összegyűjtöttük azokat a hétköznapi szokásokat, amelyek meglepően sokat árthatnak az egészségednek.
Kattints a képre, és nyílik is a galéria!
9 fotó
Az új év remek alkalom arra, hogy ne csak nagy fogadalmakban gondolkodj, hanem ezekre az apró, mindennapi szokásokra is ránézz. Gyakran éppen ezek elhagyása hozza a legnagyobb változást hosszú távon.
