A Fuss & Főzz című könyvben 150 futóbarát receptet találsz 10 fejezetre bontva. A reggeliktől kezdve az egészséges turmixokon, snackeken át minden hústípust, vegetáriánus ételeket, leveseket, desszerteket tésztákat, pizzát és szendvicseket is készíthetsz a könyvből. A recepteket színkódokkal különböztették meg egymástól, így bárki könnyen megtalálhatja a számára legmegfelelőbb éhségűzőt a vegetáriánus, gluténmentes, regeneráló, vegán, alacsony kalóriatartalmú, gyors, vagy futás előtti, energiát adó ételek közül.
Itt tudod megrendelni a Fuss & Főzz szakácskönyvet 20% kedvezménnyel!
Mivel a futás és táplálkozás szorosan összefügg egymással - és nem csak annyi a közük egymáshoz, hogy megéhezel 10 kilométer lefutása után - , a könyv elején részletesen elolvashatod, pontosan mire is van szüksége a futók szervezetének. Megismerheted a legjobb szénhidrát- és fehérjeforrásokat, de az olajos magvakról, hagyományos és különleges gabonafélékről és a ma már egyre népszerűbb olajokról is találsz hasznos információkat. Ezek után biztos, hogy nem fogsz értetlenül, a fejed vakargatva hebegni-habogni a hentesnél, hiszen pontosan tudni fogod, melyik hússal jársz a legjobban. És az is kiderül, melyek azok az alapanyagok, amiknek mindenképp ott a helyük a kamrádban.
Attól sem kell tartanod, hogy számtalan ismeretlen hozzávalóból álló recepteket találsz csak, hiszen az alapanyagok legnagyobb részét már bármelyik hipermarketben beszerezheted.
Ja, azt említettük már, hogy az összes recept elkészítése nagyjából fél órát vesz igénybe? Így nem kell tartanod attól, hogy a konyhában kell töltened a fél napod, csak azért, hogy finom étel várjon futás után.
Ha nem futsz, vagy mást sportolsz, akkor is bátran vedd kezedbe a könyvet, már csak azért is, mert tényleg egész napra találsz benne változatos falatokat.
Lapozd fel a könyvet, irány a piac, aztán felkészülni, vigyázz, főzz! Rendeld meg most,vagy keresd például a Libri és az Alexandra könyvesboltok polcain!
