pizza húsos pizza

Csípős pizza fűszeres kolbászhússal és avokádóval

Hobbychef

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg pizzatészta (1 db 22 cm-es pizzalap)
2 teáskanál olívaolaj
3 ek paradicsomszósz
1 ek chiliszósz
2 db paradicsom
10 dkg kolbász (fűszeres kolbászhús)
5 dkg mozzarella (mini)
0.5 közepes db újhagyma (zöldjével)
0.5 db chili (nagy)
1 közepes db avokádó (érett)
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors (őrölt)
1 teáskanál bazsalikom (morzsolt)
1 kk oregánó
1 db chili (díszítésre)

1301

Kalória

53.7g

Fehérje

99.4g

Szénhidrát

87.9g

Zsír

383.4g

Víz

39.5g

Koleszterin

18g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

150g pizzatészta

345 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
30g paradicsomszósz

7 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
200g paradicsom

36 kcal
100g kolbász

452 kcal
50g mozzarella

150 kcal
46g újhagyma

9 kcal
0g chili

0 kcal
190g avokádó

225 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1301 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

150g pizzatészta

345 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
30g paradicsomszósz

7 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
200g paradicsom

36 kcal
100g kolbász

452 kcal
50g mozzarella

150 kcal
46g újhagyma

9 kcal
0g chili

0 kcal
190g avokádó

225 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1301 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

19g pizzatészta

44 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
3.8g paradicsomszósz

1 kcal
1.9g chiliszósz

0 kcal
25.3g paradicsom

5 kcal
12.7g kolbász

57 kcal
6.3g mozzarella

19 kcal
5.8g újhagyma

1 kcal
0g chili

0 kcal
24.1g avokádó

28 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.7 g

Zsír

Összesen
87.9 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3874.7 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
331 mg
Vas
3 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
3120 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
99.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
383.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
208 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
116 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
238 micro
β-karotin
1305 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
9315 micro
Lut-zea
1018 micro

Összesen 1301 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.7 g

Zsír

Összesen
87.9 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3874.7 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
331 mg
Vas
3 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
3120 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
99.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
383.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
208 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
116 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
238 micro
β-karotin
1305 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
9315 micro
Lut-zea
1018 micro

Összesen 1301 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
490.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
42 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
395 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
1179 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

A pizzalapra locsolunk olívaolajat, bekenjük a paradicsom- és a chiliszósszal. Rárakjuk a felvágott paradicsomot, a kolbászhúst, a mozzarellát, a felszeletelt újhagymát és a chilit, a feldarabolt avokádót. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a morzsolt bazsalikommal és oregánóval, teszünk rá egy chilit.
Betesszük a sütőbe, és meggrillezzük.
Vörösborral fogyasztjuk.