édes süti gyümölcsös süti

Joghurtos meggylepény zabpehelyliszttel

Ági78

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg finomliszt (sima)
15 dkg zabpehelyliszt
1 csomag sütőpor
10 dkg margarin
15 dkg cukor
2 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
2 dl joghurt
350 g meggybefőtt (magozott)
2 ek porcukor
1 csapott ek finomliszt (a meggyhez)
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

549

Kalória

9.9g

Fehérje

81.5g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

50.4g

Víz

69.4g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

32.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
25g zabpehelyliszt

101 kcal
2g sütőpor

1 kcal
17g margarin

120 kcal
25g cukor

97 kcal
18g tojás

23 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
33g joghurt

20 kcal
58g meggybefőtt

42 kcal
2g porcukor

9 kcal
2g finomliszt

6 kcal
2g vaj

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal

Összesen 549 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g margarin

717 kcal
150g cukor

581 kcal
110g tojás

138 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g joghurt

122 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
14g porcukor

54 kcal
10g finomliszt

36 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3290 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

11.6g finomliszt

42 kcal
11.6g zabpehelyliszt

47 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
7.7g margarin

55 kcal
11.6g cukor

45 kcal
8.5g tojás

11 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
15.4g joghurt

9 kcal
27g meggybefőtt

19 kcal
1.1g porcukor

4 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
1.1g vaj

8 kcal
1.2g finomliszt

4 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
905 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
216 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
408 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
81.5 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
50.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
107 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 549 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
59.5 g

Zsír

Összesen
123.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
416 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5429.9 g
Cink
8 mg
Szelén
146 mg
Kálcium
1297 mg
Vas
11 mg
Magnézium
298 mg
Foszfor
2447 mg
Nátrium
1214 mg
Réz
1 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
489.2 g
Cukor
195 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
302.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1124 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
100 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
154 micro
Kolin:
393 mg
Retinol - A vitamin:
1071 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
642 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
788 micro

Összesen 3290 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
419.3 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
100 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
37.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

A meggyet lecsepegtetjük, ha kell, kissé kinyomkodjuk, és összekeverjük az 1 ek liszttel és a 2 ek porcukorral.
A tésztához valókat robotgéppel alaposan összedolgozzuk.
A sütőt előmelegítjük.
Egy tepsit kikenünk margarinnal, lisztezzük, majd belesimítjuk a tésztát.
A meggyet eloszlatjuk a tetején, majd tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6

Anyuval nagyon sokszor sütöttük, sütjük ennek a sütinek az eredeti változatát. Én most kicsit változtattam rajta. Feltétlenül kellett ma sütnöm valami meglepit. Párom nagyon szereti a meggyes sütiket, ezért esett erre a választás.:) http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/