11 alacsony zsírtartalmú egytálétel

Van, aki a kalóriákat, van, aki a szénhidrátokat számolgatja, pedig ezek mellett a zsírbevitelre is érdemes odafigyelni.

De még mielőtt megijednétek, testsúlycsökkentés idején sem kell a zsírbevitelt nullára csökkenteni, a normál kiegyensúlyozott táplálkozásban ajánlott, a napi energiaszükséglet ~30%-át adó zsírbevitel ilyenkor is megfelelő arány.

Receptjeink közül kiválogattam most nektek 11 db egytálételt, amelyek adagonként kevesebb, mint 520 kcal, és kevesebb, mint 18 g zsírtartalmúak. Próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

Súlyunk a platón

  1. 1.

    Rizseshús 5.

  2. 2.

    Tojáspörkölt kuszkusszal

  3. 3.

    Lecsós tepsis krumpli tükörtojással

  4. 4.

    Rakott padlizsán csirkemellel

  5. 5.

    Tonhalas burgonya

  6. 6.

    Tavaszi tarhonyás hús

  7. 7.

    Cottage pie

  8. 8.

    Csirkemell zöldséges kölessel

  9. 9.

    Savanyú káposztás pecsenye

  10. 10.

    Húsos hajdinakása

  11. 11.

    Vörösboros-paradicsomos töltött káposzta

Címlapról ajánljuk

14 foszlós-omlós leveles tésztás apróság a kedves vendégeknek

A leveles tészta nagy könnyebbséget tud jelenteni az általában káoszos konyhai sürgés-forgásban: nagyon gyors, a bolti változat sem ciki, finom, és sós meg édes formában is felhasználható. Sőt, még húsokat is bugyolálhatunk bele! Lássuk ezúttal, hogy milyen sajtos-sós apróságok készülhetnek belőle vendégváró gyanánt.

Nosalty

További cikkek

Fasírtreceptek húsvétra

Kezdő szakácsok, gyakorlott háziasszonyok, az alábbi húsvéti fasírtreceptekből bárki megtalálja azt a rudat vagy golyót, amit az ünnepi asztalra varázsolhat.