Kecskesajtos-paradicsomos párnácskák
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Gréti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
69g leveles tészta255 kcal
-
100g kecskesajt364 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
25g spenót4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
632
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
400g kecskesajt1456 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
100g spenót17 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
2529
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
28.2g leveles tészta105 kcal
-
41g kecskesajt149 kcal
-
20.5g paradicsom4 kcal
-
10.3g spenót2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
260
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 45.8 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1342.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 321 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 396 mg
-
Nátrium 569 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 109.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 512 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 93 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 401 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 1314 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 2257 micro
Összesen
632
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 106.6 g
Zsír
-
Összesen 183.3 g
-
Telített zsírsav 113 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 316 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5370.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 1283 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 195 mg
-
Foszfor 1583 mg
-
Nátrium 2277 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 436.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2050 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 88 micro
-
K vitamin: 373 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 178 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 1604 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 5257 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 9029 micro
Összesen
2529
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 18.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 550.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 132 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 162 mg
-
Nátrium 234 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 210 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 165 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 539 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 528 micro
-
Lut-zea 926 micro
Összesen
260
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg kecskesajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
Elkészítés
- A sütőt 190 fokon előmelegítjük.
- A friss leveles tésztalapot 8 szeletbe vágjuk, és egy olajozott sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük.
- A kecskesajtot 8 részre osztjuk, és a tészta darabokat a középső részükön megkenjük velük.
- A spenótleveleket összetépjük, és a sajtkencékre adagoljuk.
- Erre jönnek a paradicsomszeletek, melyeket fűszerezünk, és olívaolajjal meglocsolunk.
- A leveles tortácskákat kb. 15 percig sütjük az előmelegített sütőben.
- Frissen tépett bazsalikom levéllel tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Tepsi mérete: 36x38x5
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 206
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 7849
- Feltöltés dátuma: 2013. június 15.
Ajánló
Gyors és egyszerű fogás akár a hétköznapokban, akár neves napokon. A paradicsomszeletek súlyuknál fogva szemet gyönyörködtető medencéket képeznek, ahol a spenótos kecskesajt pihen, és ízével elárasztja tésztás környezetét.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gréti
587 recept
Akár gyerekzsúrra, akár piknikezni visszük ezeket a tortácskákat, mindenhol kitörő örömmel fogadják őket… és nem csak a kisebbek, a felnőttek is! Nem csak finomak, hanem gyönyörű látványban részesítik fogyasztóikat!