Mentes 2023.09.25.

Ezek a vitaminok a legfontosabbak a terhesség alatt

Nosalty

A terhesség alatt kiemelten fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő vitaminbevitelre. Nézzük, melyek a legfontosabbak!

Az egészséges táplálkozás nagyon fontos magzatunk fejlődése érdekében. Éppen ezért érdemes arra odafigyelnünk, hogy a megfelelő vitaminokban gazdag ételeket fogyasszuk. Sajnos azonban nem minden vitamint tudunk ételek által bevinni, éppen ezért mindenképpen ajánlott a terhesség alatt (sőt, már a tervezés időszakában) biztosítani a szervezetünk vitaminszükségletét, esetlegesen valamilyen táplálékkiegészítővel.

Galéria

Ezek a vitaminok a legfontosabbak a terhesség alatt

Galéria

Ezek a vitaminok a legfontosabbak a terhesség alatt

0 / 5

Az egyik legfontosabb anyag – bár nehéz fontossági sorrendet felállítani – a folsav, mely bizonyítottan csökkenti a velőcsőzáródási rendellenesség kockázatát. A folsavat már érdemes a fogantatás előtt akár 3-4 hónappal is pótolnia a leendő anyának.

Fotó megosztása:

Jódot is érdemes szedni, hiszen hiánya vetéléshez vezethet, de a magzat mentális állapotára is hatással van.

Fotó megosztása:

A vaspótlás is extrém fontos, hiszen a terhesség alatt 45 százalékkal több vér kering az anya testében. A vashiány vérszegénységhez vezethet, ami növeli a koraszülés kockázatát, valamint az is előfordulhat, hogy a baba vérszegény lesz.

Fotó megosztása:

A vassal együtt a C-vitamint és érdemes szedni, hiszen az utóbbi segíti előbbi beépülését a szervezetbe.

Fotó megosztása:

Két vitamin elengedhetetlen még: az A-vitamin és a D-vitamin. Az A-vitamin segít a látás fejlődésében, a D pedig csökkenti a vetélés és a koraszülés kockázatát, befolyásolja a magzat csontfejlődését, és az anyai terhességi cukorbetegség kialakulását is redukálja.