Vannak apró, ártalmatlannak tűnő szokások, amelyek hosszú távon észrevétlenül rombolják a mentális egészséget. Nagyon fontos, hogy figyeljünk magunkra, ezen szokások elharapódzására, és tudatosan alakítsunk ki egy mentálisan kevésbé káros életmódot.
Kattints a képre, és nyílik a galéria az alattomosan romboló mindennapi szokásokról!
6 fotó
A jó hír, hogy ezeken a szokásokon tudatos figyelemmel könnyen változtathatsz. Ha kevesebbet görgetsz, tudatosan vigyázol az alvásodra, és figyelsz arra, kik vesznek körül, máris sokat tettél a mentális egészségedért.
Cikkajánlónk:
4 gyógytea a mentális egészségért
A természet gyógyító erejéről ódákat lehetne zengeni, amit szerencsére már a modern orvostudomány is egyre hatékonyabban épít be a betegek felépülésébe. Legyen szó reumatikus fájdalmakról, szervi betegségekről vagy akár a stressz csökkentéséről, ami elengedhetetlen mentális egészségünk megőrzésében. Ha szeretnéd tudni, milyen teákat kortyolva tehetsz a jólétedért, akkor olvass tovább!
Balogh Lilla
Öt élelmiszer, ami támogatja a mentális egészségünket
Ma már biztosan tudjuk, hogy a pszichénkre is hatással van, hogy mit eszünk.
Kessel
Így javíthatsz a mentális egészségeden az étrended segítségével
Az vagy, amit megeszel – ez a mondás egy friss kutatás szerint fokozottan igaz. A szakértők szerint a megfelelő étrenddel rengeteget lehet segíteni a mentális egészségen, csakhogy nem mindenki számára ugyanaz lesz hatásos.
Stuth-Nagy Niki
