Most érdemes betárazni az őszi agyvitaminból: óriás kedvezményt ad rá a Lidl

Az utóbbi években nagy népszerűségre tettek szert a szuperélelmiszerek - azonban nem csak egzotikus ételek büszkélkedhetnek ezzel a címkével. Számos, nálunk hétköznapinak számító élelmiszer van, amivel támogathatjuk az egészségünket. Ezek közé tartozik az őszi szezon sztárja, a dió. Ráadásul most érdemes betárazni belőle, mivel a Lidlben most jelentős kedvezménnyel lehet beszerezni az ómega-3 tartalma miatt agyvitaminnak is kiváló diót. 

Igaz, hogy szuperegészséges, de igencsak borsos az ára a diónak, és évről évre egyre drágul. Ezért is jó hír, hogy a Lidl-ben november 6. és 12. között az Alesto márkájú kaliforniai dióbél 200 grammos csomagja 1499 Ft helyett 999 Ft.  

Miért egészséges a dió? 

A dió minden más diófélénél gazdagabb többszörösen telítetlen zsírsavakban. A legbőségesebben az ómega-6 zsírsav, az úgynevezett linolsav található meg benne. Emellett ez az egyetlen dióféle, amely tartalmazza a kiemelkedően egészséges ómega-3 zsírsavat, az alfa-linolénsavat (ALA). 

Az ALA különösen jótékony a szív egészsége szempontjából, továbbá segít csökkenteni a gyulladásokat és javítani a vérzsírok összetételét. Ráadásul az ALA az EPA és DHA hosszú láncú ómega-3 zsírsavak előanyaga, amik számos jótékony egészségügyi hatással hozhatók összefüggésbe. 

Ezen felül számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így rezet, folsavat, foszfort, B6-vitamint, mangánt és E-vitamint, és kiemelkedő antioxidáns-forrás.  

Hogyan támogatja a dió az egészséget? 

• Szív egészsége: számos tanulmány kimutatta, hogy a dió fogyasztása a csökkentheti a szívbetegségek kockázati tényezőit: így csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet, valamint a gyulladást, javítja az erek működését, ezáltal csökkentve az artériákban a plakkok felhalmozódásának kockázatát.  

• Rák megelőzése: a dió számos olyan bioaktív összetevőt tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhetnek, többek között: fitoszterolok gamma-tokoferol, ómega-3 zsírsavak, ellaginsav és rokon vegyületei, továbbá különféle antioxidáns polifenolok. 

• Agyi egészség: számos tanulmány rámutatott arra, hogy a diófélék fogyasztása javíthatja az agy működését. Ezenkívül azt is kimutatták, hogy a dió segíthet a depresszió és az életkorral járó agyi funkciók hanyatlásának kezelésében. 

• Bélműködés támogatása: a belekben található baktériumok és mikrobák szintén elengedhetetlenek az egészséghez. Kutatások kimutatták, hogy a dió javíthatja a bél egészségét. Egy klinikai vizsgálatban azok a felnőttek, akik minden nap diót ettek, egészségesebb bélbaktériumokkal rendelkeztek.

További akciókért látogass el az Akciós-Újság.hu oldalára!

Forrásunk volt.