Fenyőmag

Leírás

A pínea- vagy mandulafenyő vajas ízű, krémes állagú, elefántcsont színű magja. Európában mi az olasz változatát ismerjük, azonban létezik kínai vagy koreai fenyőmag is, melyet az ázsiai piacokon árulnak. Az olasz fenyőmag hosszúkásabb, finomabb és drágább. A fenyőmag magas árát magyarázza, hogy a tobozokból a magok kinyerése nem egyszerű feladat: gyakran kézzel kell kipiszkálni azokat, ha még a hő hatására sem pattognak ki a pikkelylevelekből. A fenyőmagot nyersen is fogyaszthatjuk, viszont száraz serpenyőben enyhén megpirítva válik igazán aromássá és jellegzetessé. Az olasz pesto alapanyaga.

Fenyőmag
673
Kalória
13.7g
Fehérje
13.1g
Szénhidrát
68.4g
Zsír
2.3g
Víz
-
Koleszterin
3.7g
Élelmi rost
3.6g
Cukor

100 g Fenyőmag

fehérjetartalom

13.69 g

zsírtartalom

57.734 g

szénhidráttartalom

13.08 g

víztartalom

2.28 g

gramm fenyőmag?

Top ásványi anyagok

Foszfor

575 mg

Magnézium

251 mg

Kalcium

16 mg

Mangán

8.802 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.094 g

Kolin

55.8 mg

E vitamin

9.33 mg

Niacin - B3 vitamin

4.387 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

13.69 g

Zsír

telített zsírsav

4.899 g

egyszeresen telített zsírsav

18.764 g

többszörösen telített zsírsav

34.071 g

ásványi anyagok

Kalcium

16 mg

Vas

5.53 mg

Magnézium

251 mg

Foszfor

575 mg

Nátrium

2 mg

Cink

6.45 mg

Réz

1.324 mg

Mangán

8.802 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

3.7 g

cukor

3.59 g

víz

2.28 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.364 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.227 mg

Niacin - B3 vitamin

4.387 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.313 mg

Folát

34 µg

Kolin

55.8 mg

Béta-karotin

17 µg

Lutein+zeaxantin

9 µg

E vitamin

9.33 mg

K vitamin

53.9 µg

A vitamin

1 µg

C vitamin

0.8 mg

B6 vitamin

0.094 g

306 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Ezért tesznek nagyon sokan citromot az ablakba nyáron

Nyáron előszeretettel nyitjuk tágra az ablakokat, és engedjük be a friss levegőt, ez azonban együtt jár azzal, hogy különböző rovarok és egyéb hívatlan vendégek is bejuthatnak. Most egy olyan házi és költséghatékony módszert mutatunk, amivel távol tarthatod a pókokat.

Top Receptek

Cseresznyedzsem egyszerűen

Ahány ház, annyi szokás... a rohanó háziasszonyoknak ez a verzió... akiknek több idő áll rendelkezésre, azok tartósítószer nélkül, órákig tartó főzéssel.  Nekem ez az egyszerű ...