A testünk mozgásra született, mégis, a legtöbben rengeteget ülünk. Eleinte csak fáj itt-ott és felugrik néhány kiló, de a hosszú távú hatások még súlyosabbak lehetnek, például elhízás, vagy cukorbetegség. Itt a tavasz, most könnyebben kimozdulunk, ráadásul rengeteg sporteseményből választhatunk. Szeretnéd, ha a gyereked, vagy a tanítványod is sportolna?
Hogyan csinálhatsz kedvet hozzá?
- Mutass példát. Ha te is rendszeresen mozogsz, láthatja rajtad, hogy a sport felfrissít, önbizalmat és erőt ad. Ha kíváncsivá teszed, ki akarja majd próbálni, mi ebben a jó neked.
- Együtt könnyebb. Kicsi gyerekekkel érdemes az ő tempójukban mozogni. Később is vonzóbb, ha van egy támogató csapat: lehet, hogy focizik majd a barátaival, vagy váltóban indul egy futóversenyen.
- Keresd az örömöt. Kimutatták, hogy ha a mozgás örömforrássá válik, sokkal inkább marad rendszeres hosszú távon, mint akkor, amikor csak azért állunk neki tavasszal, mert a jó alak a cél.
- Tudd meg, mi érdekli. Mindenkinek más a sportja. Lehet, hogy te futsz, ő meg inkább gyalogolna. Ha támogatod, hogy megtalálja, ami neki való, az hasznosabb, mint erőltetni a saját kedvencedet.
- Mozogni menő. Nem mindenki szeretne versenyszerűen sportolni, de célokat kitűzni így is lehet. Ismerd el, ha elkezd mozogni és kitart mellette! Ha versenyre megy, kísérd el, szurkolj neki!
És hogyan lehet mindezt ötvözni? Jó alkalom a május 19-én megrendezendő 24. ALDI Női Futógála. Itt 2,5-10 km között több távon, együtt indulhat gyerek és felnőtt, futásban és gyaloglásban, egyéniben és váltóban.
