Éljen a dió(diéta)!

Bár a diónak magas a kalóriatartalma, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod, akkor segítheti a fogyásban. Ennek a magnak magas a magnézium és B-vitamintartalma, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy működésben maradjon a tested természetes zsíranyagcseréje. Mindemelett segít, hogy könnyebben emész. Hogy érezed pozitív hatásait naponta egyél meg belőle egy-két marékkal.

Almával a fogyásért

Mivel almát egész évben találsz a boltok polcain, így bármikor a diétád segítségére lehet, ősszel ráadásul frissen szerezheted be. Az alma kiegyensúlyozottan tartja a vércukorszintedet, így elkerülheted a falási rohamokat. A diéta lényege, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyassz ebédre és vacsorára, a többi étkezésre válaszd valamely finom almafajta egyikét.

Egy kis meleget

A csodaleves diéta egy rövid távú fogyókúrás módszer, melynek alapja egy alacsony kalóriatartalmú zöldségleves fogyasztása. A levesben általában káposzta, sárgarépa, hagyma, paprika, zeller és paradicsom található. A diéta célja a gyors súlyvesztés, mivel a leves tele van rostokkal, amelyek teltségérzetet adnak. A diéta alatt más, alacsony kalóriatartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok fogyaszthatók.