Kókuszgolyó 11. - diétás, almás recept

Kókuszgolyó 11. - diétás, almás
Kókuszgolyó 11. - diétás, almás
20 perc / előkészület: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (26)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Kedvenc édességeim egyike lett ez a kókuszgolyó. Mákkal és dióval is helyettesíthetjük a kókuszt.
Rakhatunk a közepébe meggyet is. Ruma aromával mégjobban hasonlít az eredetire.

hozzávalók / 6 adag

ajánlat

Egy kiadósabb ételsor után tökéletes, mert könnyen emészthető magas rosttartalommal.
Tipp: A kakaóport érdemes csokis vagy csokis-kókuszos fehérjeporral helyettesíteni, és akkor kevesebb édesítő is elég hozzá.

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
konyhatechnológia: süti sütés nélkül
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 6 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

almás-zabpelyhes kókuszgolyó, kókuszgolyó diétázóknak
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Hámozzuk meg és reszeljük le az almákat nagy lyukú reszelőn.
  2. Egy nagy tálban gyúrjuk össze a zabpelyhet, kókuszreszelék 2/3 -ét, kakaóport, fahéjat, a porrá zúzott édesítőszert és az almát.
  3. Fedjük le a tálat, rakjuk 1 éjszakára hűtőszekrénybe.
  4. Nedves kézzel formáljunk dió nagyságú golyókat.
  5. Hempergessük meg a megmaradt kókuszreszelékben.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 11
össznézettség: 45 917
elküldve: 15
receptkönyvben: 873
elkészítve: 40/49
Facebookon megjelent: -

szakács

Blondevilke

Mióta szakács: 2010.08.19.
95 recept

Hozzászólások (26)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

megaziren
megaziren p, 2016-02-12 19:37

Imádom ezt a receptet, sokszor elkészítettem több verzióban, köszönöm:)

Kriszti9205
Kriszti9205 p, 2014-12-05 11:14

Nagyon finom, könnyen összeáll, de én is több kakaóport tettem bele, illetve édesítőszer helyett mézet használtam plusz az igazi kókuszgolyóhoz hasonlóan ebből sem maradhatott ki a rum illetve a kávé! Tökéletes! Köszönöm a receptet!

Gaddemon
Gaddemon / Gaddemon cs, 2013-12-26 18:53

Tényleg finom lett, de szerintem ennyi kakaópor nagyon kevés bele, én sokkal többet tettem.

horakulum
horakulum sze, 2013-02-13 16:07

Szia Blondevilke!

Szuper a recepted. Én tettem bele rumaromát, anélkül nekem nem kókuszgolyó a kókuszgolyó és pürésítettem le magozott meggyet is. Tudom, ezt a két hozzávalót Te magad is ajánlottad. Azt hittem, nem lesz elég a nedvesség az almákból a zabpehelynek, de az volt. A meggyel viszont kicsit eltoltam az egészet, de csakis azért, mert túl sokat tettem bele, kevesebb is elég lett volna. Ezt ellensúlyoztam egy kevés darált keksszel, és az eredmény még így is isteni lett, és tökéletesen olyan, mint az eredeti változat.

Szóval, lényegében én annyiban változtatok csak a tökéletes alaprecepteden, hogy teszek bele meggypürét, mert szeretem benne a kevés savanykásságot - ahogyan Te is írtad, a közepébe is lehet tenni egész meggyet - és teszek még bele annak, akinek furcsa a pehely, egy kis darált kekszet. Már akkor is jobb alternatíva, mint a tömény cukrozott vagy cukrozatlan keksz.

Szóval, szuper a recept, működik, köszönet érte! :)

cofy
cofy sze, 2013-02-13 14:42

Van egy fantasztikus társaság, a "KEVA" fórumon, többségük cukorbeteg. Rengeteget segítünk egymásnak. Remélem nem haragszol érte, elvittem a receptedet, mert szerintem fantasztikus és biztos sokan örülnek majd neki.

zadrika
zadrika p, 2012-12-21 12:07

Kipróbáltam a recepted mákkal és egy kis rumba áztatott mazsolával. Úgy látom egy adag kevés lesz. :-) Nagyon finom!!!

blondevilke
Blondevilke / blondevilke v, 2012-03-11 11:33

Nem. Azért kell egy éjszakát pihentetni, hogy a zab magába szívja az almából a nedvességet és teljesen megpuhuljon.

nandi69
nandi69 h, 2012-01-23 22:34

Elkészítettem . A baj csak az hogy hamar elfogyott :) . Legközelebb dupla adagot készítek . Köszi

h1973
h1973 szo, 2011-10-29 15:00

Köszönöm a választ, már a hűtőben pihen :)

h1973
h1973 sze, 2011-10-26 08:05

Sziasztok! Az alma nem erjed meg így nyersen? Meddig tárolható?

zlkatinka.79
zlkatinka.79 szo, 2011-10-08 17:35

Sziasztok! Kérdésem,hogy mennyi édesítő tablettát kell bele tenni,mert nekem is olyan van mint a képen. Köszi a választ.

blondevilke
Blondevilke / blondevilke p, 2011-09-02 08:29

Én mostanában sokkal több kakaóporral és rumaromával szoktam csinálni. Ill. kipróbáltam mákkal, a kókuszreszelék helyett. Azzal is nagyon fincsi. :) Legközelebb dióval fogom megcsinálni.

Lotion
Lotion k, 2011-05-31 12:33

Ez nagyon finom, régebben én is többször készítettem! :)

206