r
Nosalty Logó

Diétás joghurtos-meggyes pite

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Diétás joghurtos-meggyes pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 7% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 303 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2419 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 195 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    615.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    135 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    290 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    260 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    195 micro
Összesen 303 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    66.4 g

Zsír

  • Összesen
    34.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4921.3 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    1081 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    293 mg
  • Foszfor
    2323 mg
  • Nátrium
    1101 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    474.7 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    52 mg

VÍZ

  • Összesen
    353.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    328 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    203 micro
  • Kolin:
    384 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2079 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1557 micro
Összesen 2419 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    397.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    188 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 195 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat a cukorhelyettesítővel habosra kevergetjük.
  2. Hozzákeverjük a joghurtot, a citromhéjat, az olajat és a vaníliás cukrot. Ha egynemű, beleszitáljuk a sütőporral elkevert lisztet. (FONTOS, hogy tényleg szitáljuk a lisztet, mert a rozslisztbenvannak nagyobb darabok, amikre nem szeretnénk ráharapni gondolom:P)
  3. Aki nem szilikonos formában süti, az vajazza ki, és lisztezze be mielőtt beleteszi a tésztát!
  4. Beleöntjük a formába, amineknem fog a pereméig, csak kb. a feléig felérni. Sütés közben szépen megdagad, nyugi.:)
  5. Készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Tepsi mérete: 23x2,5
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 102
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 20601
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 14.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Van egy nagyon kedves kis sorozat, Halottnak a csók címmel, angolul:  The Pie Hole. Egy pitekészítő életét mutatja be, kalandokon, szerelmeken át... Ám a film állandó szereplője a pite. Mondanom sem kell, hogy minden alkalommal összefolyt a nyál a számban amikor néztem, elhatároztam hát, hogy elkészítem életem első pitéjét! :-)  Találtam is a neten egy szimpatikus receptet, viszont mivel nem szívesen eszem cukrot, ill. finomított lisztet sem használok, átalakítottam picit. Legnagyobb meglepetésemre tökéletesen sikerült! Ha nem én készítettem volna, még azt is megkockáztatnám, hogy életemben ilyen finom pitét nem ettem!:D Bár ez nagyképűnek tűnne:P :-) Miközben betömtem a fél tepsivel, amiatt sem kellett aggódnom, hogy a vonalaim bánják, hisz a xilit 60%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a rendes cukor, a tönkölyliszt pedig tele van vitaminnal-ásványi anyaggal.  Jah, igen... a tészta színe a lisztnek köszönhetően sötétebb lesz, de ez az ízén mit sem változtat.  Jó étvágyat kívánok hozzá! :-)))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek