Nehezen alszol el? Ezzel a módszerrel pillanatok alatt álomba szenderülsz
A szakértők szerint nemcsak az alvás mennyisége, hanem annak minősége is döntő az egészség szempontjából. Egy különleges légzőtechnika és néhány tudatos esti szokás jelentősen megkönnyítheti az elalvást.
Németh Orsi