Extra ropogós csirkeszárnyak
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Vicikó
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
375g csirkeszárny443 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
28g kukoricapehely106 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
64g repceolaj564 kcal
Összesen
1273
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
749g csirkeszárny887 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
55g kukoricapehely211 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
128g repceolaj1127 kcal
Összesen
2545
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
68.6g csirkeszárny81 kcal
-
10.1g tojás13 kcal
-
4.6g finomliszt17 kcal
-
19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
11.7g repceolaj103 kcal
Összesen
233
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51 g
Zsír
-
Összesen 98.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1022.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 418 mg
-
Nátrium 421 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 201.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 368 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 130 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 242 micro
-
Kolin: 336 mg
-
Retinol - A vitamin: 363 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 248 micro
Összesen
1273
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 101.9 g
Zsír
-
Összesen 197.4 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 109 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 876 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2045.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 130 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 835 mg
-
Nátrium 843 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 402.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 736 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 260 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 484 micro
-
Kolin: 672 mg
-
Retinol - A vitamin: 726 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 70 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 496 micro
Összesen
2545
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 187.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 36.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 66 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
233
kcal
Hozzávalók
-
50 g finomliszt
-
55 g kukoricapehely
Elkészítés
- A jól megtisztított csirkeszárnyakról a legvégét levágjuk (ezeket most nem használjuk fel), majd kettőbe vágjuk, és kissé besózzuk őket.
- A kukoricapelyhet egy nylonzacskóba tesszük, és megtörjük a kezünkkel, de besegíthetünk valamilyen nehezebb eszközzel is. Majd a panírozáshoz használatos tálba tesszük, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és chiliporozzuk.
- A tojásokat megsózzuk ésfelverjük.
- Szokásos módon panírozzuk a húsokat: liszt-tojás, - majd az apróra tördelt cornflakes-ben.
- Az olajat megforrósítjuk, beletesszük a húsokat, és aranybarnára sütjük.
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 483
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 18
- Össznézettség: 53846
- Feltöltés dátuma: 2012. április 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Vicikó
251 recept
Annyira ropogós, finom, fűszeres! Egy finom salátával...! Mi nagyon szeretjük így. Már majdnem KFC-s :-))