Fogyókúra

2020.11.30.

Top 7 harcsarecept 300 kalóriából

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

A fogyókúra idején különösen szükségünk van teljes értékű fehérjékre. Az unalmas csirkemell helyett válasszunk inkább halat - például harcsát!

Teljes értékű fehérjékre nagy szükség van a testsúlycsökkentés idején. Telítettségérzetet biztosítanak és ha a mindennapjainkba sikerül beillesztenünk a rendszeres mozgást, akkor segítenek izomtömegünk növelésében.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy csirkemellet kell ennünk pulykamellel, együnk inkább gyakrabban halakat. A harcsa sovány, fehér húsú hal, könnyen, gyorsan elkészíthető, ma már sok helyen hozzáférhető.

Receptjeink közül kiválogattam nektek most 7 db harcsából készíthető étel receptjét, próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

9 húsos rakott zöldség 500 kcal alatt

Legújabb receptek

Még több recept

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

lusta-asszony-somloi-galuskaja
diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept