Teljes értékű fehérjékre nagy szükség van a testsúlycsökkentés idején. Telítettségérzetet biztosítanak és ha a mindennapjainkba sikerül beillesztenünk a rendszeres mozgást, akkor segítenek izomtömegünk növelésében.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy csirkemellet kell ennünk pulykamellel, együnk inkább gyakrabban halakat. A harcsa sovány, fehér húsú hal, könnyen, gyorsan elkészíthető, ma már sok helyen hozzáférhető.
Receptjeink közül kiválogattam nektek most 7 db harcsából készíthető étel receptjét, próbáljátok ki őket!
