Top 15 új, egészséges recept az elmúlt hónapból

Az elmúlt egy hónapban szakácsaink által feltöltött receptekből állítottam össze ezt az alábbi, egészséges-ételrecept válogatást.

Készítsétek el őket!

Olvastad már?

Vedd fel a harcot a cukorfüggőséggel!

1. 

   Répaleves

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   300

   Kalória

   6.7g

   Fehérje

   33.1g

   Szénhidrát

   17g

   Zsír

   Még több sárgarépakrém-leves

2. 

   Olaszos töltött kaliforniai paprika

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   385

   Kalória

   15.2g

   Fehérje

   43.1g

   Szénhidrát

   17.9g

   Zsír

   Még több paprika töltve

3. 

   Lazacos avokádósaláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   243

   Kalória

   10.8g

   Fehérje

   12.6g

   Szénhidrát

   18.3g

   Zsír

   Még több avokádósaláta

4. 

   Mediterrán csicseriborsós édeskrumpli

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   747

   Kalória

   21.8g

   Fehérje

   63.6g

   Szénhidrát

   50.3g

   Zsír

   Még több töltött burgonya

5. 

   Cukkinis-zabpelyhes fasírt

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   292

   Kalória

   35.8g

   Fehérje

   20.6g

   Szénhidrát

   6.6g

   Zsír

   Még több fasírt

7. 

   Sültparadicsomos quiche

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   348

   Kalória

   9g

   Fehérje

   30g

   Szénhidrát

   21.5g

   Zsír

   Még több quiche

8. 

   Színes őszi kuszkusz édesburgonyával

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   584

   Kalória

   27.8g

   Fehérje

   93.4g

   Szénhidrát

   10.4g

   Zsír

   Még több kuszkusz

9. 

   Túrós fasírt sütőben sütve

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   234

   Kalória

   33.7g

   Fehérje

   11g

   Szénhidrát

   5.3g

   Zsír

   Még több fasírt

10. 

    Spenótos tönkölynokedli

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    317

    Kalória

    15.7g

    Fehérje

    60.6g

    Szénhidrát

    3.8g

    Zsír

    Még több nokedli

11. 

    Karfiolpizza paradicsomszósszal

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    403

    Kalória

    22.2g

    Fehérje

    21.6g

    Szénhidrát

    26.7g

    Zsír

    Még több pizzakülönlegességek

13. 

    Nyers sütőtöksaláta Szotyitól

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    208

    Kalória

    2.1g

    Fehérje

    54.8g

    Szénhidrát

    0.5g

    Zsír

    Még több különleges saláták

14. 

    Tönkölylisztes palacsinta

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    309

    Kalória

    12.3g

    Fehérje

    49.3g

    Szénhidrát

    8.4g

    Zsír

    Még több reform palacsinta

15. 

    Habcsókos almás máktorta cukormentesen

    1adag

    Idő

    85p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    251

    Kalória

    9.1g

    Fehérje

    20.5g

    Szénhidrát

    16g

    Zsír

    Még több máktorta

16. 

    Sült édesburgonya szeletek édes-csípős chilivel

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    147

    Kalória

    2.1g

    Fehérje

    26.2g

    Szénhidrát

    4.1g

    Zsír

    Még több sült zöldség

17. 

    Magos lapkenyér

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    155

    Kalória

    7g

    Fehérje

    18.9g

    Szénhidrát

    6.5g

    Zsír

    Még több kenyérkülönlegességek