Párolva, sütve, levesbe vagy salátába, hagyományosan vagy extra fűszerekkel – rengetegféleképpen elkészíthető a zsenge zöldbab. Választhatjuk a harsány zöld ceruzababot, a zsenge, lágy vajbabot – mindegyikük nagyon jól beilleszthető testsúlycsökkentő étrendünkbe, hiszen 100 g zöldbab mindössze 31 kcal és 7 g szénhidrátot tartalmaz.
Összegyűjtöttem nektek 7 db szuper receptet (kevesebb, mint 200 kcal és 20 g szénhidrát/adag), remélem, találtok köztük kedvetekre valót!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldbabfőzelék165Kalória4.3gFehérje17.8gSzénhidrát9.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldbabsaláta117Kalória3.3gFehérje14.2gSzénhidrát6.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több Egytálételek reggelire147Kalória7.2gFehérje4.7gSzénhidrát11.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több curry-s húsok203Kalória30.2gFehérje12gSzénhidrát3.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségköret87Kalória4.3gFehérje6.1gSzénhidrát5.5gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségköret154Kalória3.3gFehérje12.3gSzénhidrát10.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több babos egytálételek126Kalória4.2gFehérje18.1gSzénhidrát6gZsír
