„Tejfölös" ételek, melyek vegánok? 3 tipp, ha hiányolod a tejföl/tejszín krémességét

A tejföl a tejtermékek királynője, és a magyar konyhák óriás kedvence, éppen ezért a tejmentes/vegán életmód egyik legnagyobb érvágása tud lenni az, ha kiesik az étrendünkből. Vagy mégsem? Lássunk pár ötletet tejföl nélkül is tejfölízű receptekre és tippekre, (nem csak) a vegán január alkalmából!

A tejföl akkora sztár a legtöbb magyar háztartásban és a büszke, hazafi szívekben, hogy kevés hozzá hasonló kedvencet találunk: talán a túró és a belőle készült túró rudi vetekszik még vele. Mert ki ne rajongana a rakott krumpliért, a babgulyásért, a túrós csuszáért vagy a túrógombócért... rengeteg tejföllel a tetején? No de mi van akkor, ha tejallergiások vagyunk, vagy vegán életmódot követünk? Éppen ezért hoztunk pár tippet, hogy tejföl nélkül se maradjon hiányérzeted – akkor sem, ha tartod a vegán januárt!

  • Krémesítés magával a zöldséggel

Sok séf és haladóbb gasztromán használja ezt a módszert, ami nélkülöz minden tejterméket és azok alternatíváját is: nem másról van szó, mint főzelékek, krémlevesek sűrítéséről habarás, rántás, liszt nélkül - magával az alapanyaggal. A főtt zöldségből (pl. burgonya, batáta, répa, borsó, lencse) egy jó merőkanálnyit kimerve az adott ételből, és leturmixolva, majd visszaöntve a fazékba remekül sűríthetünk ételt. Krémes lesz, és nem is hiányzik majd a tejföl, tej vagy joghurt!

  • Kókusz-, rizs-, zab-, kesu- vagy szójaalapú főzőkrémek, tejszínpótlók

A szinte már mindenhol kapható vegán tejtermékpótló készítmények sokak kedvencei: kerüljön tejszín helyett rizsfőzőkrém a pörkölt szaftjába, kókuszkrém a krumplifőzelékbe, kesukrém a gombapaprikáshoz, zabfőzőkrém a rakott krumpli rétegei közé! Ha sűrítésre is szükséged van, kevés lisztet/burgonyakeményítőt is hozzáadhatsz ezekhez a tejtermékpótlókhoz.

A Dr. Oetker vegán tejföl- és tejszínalternatívája segítségével megannyi ízletes ételt alkothatsz. Próbáld ki a család eredetileg tejfölös/tejszínes kedvenceihez az alábbi főzőkrémeket: a Creme VEGA-t tejföl, a Cuisine VEGA-t tejszín helyettesítésére használhatod!

  • Vegán tejföl, a kedvencünk

Végül pedig jöjjön az, ami valóban nem hagy hiányérzetet, ha a tejföl a kedvenced, de nem eheted: mindenben használható, amibe tejfölt raknál. Vegán alternatíva, mely annyira krémes, hófehér és autentikus, hogy csukott szemmel észre sem vennéd a különbséget. Menjen a paprikás krumpli tetejére, a rakottasokba vagy a fokhagymás lángosra, de főzelékben, levesben is pazar!

Ezekkel vegánként sem lesz hiányérzeted!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Lapított croissant

Ha már láttátok a legújabb croissant-trendet, de nem mertétek elkészíteni házilag, akkor ez a recept nektek szól! Maradék pékáru felhasználásra is remek megoldás ez, de a végeredmény ...

Pisztáciás babka

Ez a pisztáciás babka igazán különleges: a tésztájába is pisztáciás növényi tejet öntöttünk, így minden falat intenzíven pisztáciás. Puha, illatos és gazdag ízvilágú édesség, ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A dietetikus szerint ez a 2 legjobb esti ital a...

A stabil vércukorszint nemcsak az elfogyasztott ételek, hanem az italok függvénye is. Estefelé talán még fontosabb, hogy vércukorszintünk ne emelkedjen meg drasztikusan, hiszen az ingadozó vércukorszint miatt a nyugodt alvás is meghiúsul. Bizonyos gyógyteák azonban segíthetnek, hogy még vacsora után is stabil maradjon a vércukorszinted.

Top Receptek

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...