Ribizlis-rumos pohárkrém

Name: Ribizlis-rumos pohárkrém
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Piros ribizli; 9 dkg Krémtúró fekete-erdeiribizli-túrókrém; 0 dl Joghurt natúr joghurt; 30 ml Rum karibi rum

Hobbychef

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg piros ribizli
9 dkg krémtúró (fekete-erdeiribizli-túrókrém)
0.8 dl joghurt (natúr joghurt)
30 ml rum (karibi rum)

273

Kalória

8.6g

Fehérje

30.8g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

172.6g

Víz

10.4g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

100g piros ribizli

55 kcal
90g krémtúró

100 kcal
80g joghurt

49 kcal
30g rum

69 kcal

Összesen 273 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

100g piros ribizli

55 kcal
90g krémtúró

100 kcal
80g joghurt

49 kcal
30g rum

69 kcal

Összesen 273 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

33.3g piros ribizli

18 kcal
30g krémtúró

33 kcal
26.7g joghurt

16 kcal
10g rum

23 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
129 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
172.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 273 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
129 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
172.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 273 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
43 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat előzetesen jól behűtjük.
A ribizlit néhány fürt kivételével megpucoljuk.
Egy pohár aljára kanalazzuk az erdeiribizli-túrókrémet. Rá a joghurtot, közbe rakunk ribizlit, meglocsoljuk a rummal, a tetejére szórjuk a maradék gyümölcsöt. A fürtöket pedig a pohár szélére aggatjuk.