-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizottó504Kalória25gFehérje68.6gSzénhidrát15.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kuszkusz526Kalória23.5gFehérje68.2gSzénhidrát16.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brassói463Kalória23.7gFehérje39.6gSzénhidrát23.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek502Kalória34.5gFehérje32.5gSzénhidrát25.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csőben sült ételek538Kalória23.4gFehérje13.5gSzénhidrát45gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizses hús467Kalória28.6gFehérje31.9gSzénhidrát23.4gZsír -
Még több zöldséges egytálétel547Kalória29.3gFehérje61.3gSzénhidrát21.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott hús536Kalória37gFehérje48.3gSzénhidrát22.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több babos egytálételek492Kalória28.9gFehérje72gSzénhidrát11.9gZsír
9 egytálétel a hétvégére ~500 kalóriából
Változatosan, fehérjében gazdagon, zöldségekkel készítve a legjobbak az egytálételek. Ezúttal fogyókúrás étrendbe illeszthetően, ebédre, 450-550 kalóriából adagonként.
