r
Nosalty Logó
tapas sült sajt

Grillezett diós füstölt gomolya

Mercedes
Grillezett diós füstölt gomolya
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A gomolyához

A salátához

A dresszinghez

1118
Kalória
47.5g
Fehérje
75g
Szénhidrát
71.5g
Zsír
561.6g
Víz
-
Koleszterin
13g
Élelmi rost
18g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A gomolyához

A salátához

A dresszinghez

Összesen 1118 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A gomolyához

A salátához

A dresszinghez

Összesen 1118 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A gomolyához

A salátához

A dresszinghez

Összesen 132 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    47.5 g

Zsír

  • Összesen
    71.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1400.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    271 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    405 mg
  • Nátrium
    526 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    75 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    561.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    259 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    1377 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1312 micro
  • Lut-zea
    4380 micro
Összesen 1118 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    47.5 g

Zsír

  • Összesen
    71.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1400.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    271 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    405 mg
  • Nátrium
    526 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    75 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    561.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    259 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    1377 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1312 micro
  • Lut-zea
    4380 micro
Összesen 1118 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    167.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    67.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    165 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    157 micro
  • Lut-zea
    525 micro
Összesen 132 kcal

Elkészítés

A gomolyához

  1. Egy grillserpenyőt vagy sima serpenyőt kikenünk vékonyan olajjal.
  2. A sajtot is vékonyan bekenjük az olajjal, majd a durvára tört diót egy kicsit belenyomkodjuk. Kis lángon, gyakran megforgatva készre sütjük
  3. A salátához az alapanyagokat, megmossuk, lecsepegtetjük.
  4. Az olívaolajat összekeverjük a balzsamecettel, majd a salátához adjuk.
  5. Pirítóssal kínáljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 5 p

Egészséges vacsora.

Hasonló receptek

Összes sült sajt
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Zöldséges tócsni
zöldséglepényke

Zöldséges tócsni

Ezek a zöldséges tócsnik frissek, ropogósak, és nagyon egészségbarátak. Cukkinivel, sárgarépával és burgonyával készítve nagyszerű ebéd vagy uzsonna válik belőlük, tuti nem fogtok ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept