bonbonok kókuszgolyó

Bounty otthon

Coook

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

293

Kalória

4.7g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

18.2g

Zsír

8.7g

Víz

13.8g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

25.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír

29g sűrített tej (cukrozott)

94 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
17g tejcsokoládé

89 kcal

Összesen 293 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír

175g sűrített tej (cukrozott)

562 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal

Összesen 1757 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír

46.7g sűrített tej (cukrozott)

150 kcal
26.7g kókuszreszelék

176 kcal
26.7g tejcsokoládé

143 kcal

Összesen 469 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
361.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
119 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
29.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
8.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 293 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.4 g

Zsír

Összesen
109.4 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2170.9 g
Cink
6 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
712 mg
Vas
6 mg
Magnézium
199 mg
Foszfor
857 mg
Nátrium
338 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
178.3 g
Cukor
154 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
52 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
224 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 1757 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
578.9 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
190 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.5 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
13.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 469 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket összekeverjük a sűrített tejjel.
Megolvasztjuk a csokoládét, ezt lehet gőz fölött vagy óvatosan mikrosütőben.
A kókuszos masszából tömött golyókat formázunk, majd megforgatjuk az olvasztott csokiba.
Rácson hagyjuk megszáradni, majd papírkapszlikban kínáljuk.