Az ashwaganda a hagyományos alternatív gyógyászat, az ayurveda egyik legfontosabb gyógynövénye. Az emberek évezredek óta használják az ashwagandhát a stressz enyhítésére, az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására. Az elmúlt években pedig már nálunk is megjelent, és egyre többet lehet hallani jótékony hatásairól. Lássuk, mit tud az ashwaganda!
Az ashwagandha szanszkritül ennyit jelent: „a ló illata”, ez pedig utal a gyógynövény illatára és arra a potenciális képességére, hogy növelje az erőt.
Botanikai neve Withania somnifera, és több más néven is ismert, többek között indiai ginsengnek és téli cseresznyének is hívják.
Számos pozitív élettani hatást társítanak az ashwagandának, és bár már rendelkezésre állnak tudományos kutatások, amelyek alátámasztják ezeket, még több vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy bármi biztosat ki lehessen jelenteni a növény gyógyhatásairól. A legtöbb ember biztonságosan fogyaszthatja az ashwagandhát akár 3 hónapig is kúraszerűen, de a növény hosszú távú hatásai egyelőre ismeretlenek.
Kinek nem ajánlott az ashwaganda?
Az ashwagandha nem feltétlenül biztonságos, ha az adott személy:
- terhes, mivel a magas adagok vetélést okozhatnak
- szoptat
- hormonérzékeny prosztatarákban szenved
- bizonyos gyógyszereket szed, például benzodiazepineket, görcsoldókat vagy barbiturátokat
- műtét előtt áll
- autoimmun vagy pajzsmirigy rendellenességgel küzd
- májproblémákkal küzd
Az ashwagandha szedése egyes embereknél az alábbi mellékhatásokkal járhat:
- felső gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek
- álmosság
- hasmenés
- hányás
Adagolás
Kattints a képre, és nyílik a galéria!
8 fotó
