Méteres kalács albert kekszből

Name: Méteres kalács albert kekszből
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 440 g Keksz; 2 tasak Csokoládés pudingpor; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 7 dl Tej; 1 dl Feketekávé; 8 ek Cukor; 250 g Margarin; 10 ml Rumaroma ízlés szerint; 100 g Málna a tálaláshoz

NapsütötteVidékünkön

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

440 g keksz
2 tasak csokoládés pudingpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
7 dl tej
1 dl feketekávé
8 ek cukor
250 g margarin
10 ml rumaroma (ízlés szerint)
100 g málna (a tálaláshoz)

795

Kalória

10.8g

Fehérje

93.9g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

38.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

32.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

73g keksz

307 kcal
15g csokoládés pudingpor

57 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
117g tej

65 kcal
17g feketekávé

2 kcal
13g cukor

52 kcal
42g margarin

299 kcal
2g rumaroma

0 kcal
17g málna

9 kcal

Összesen 795 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

440g keksz

1844 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
700g tej

392 kcal
100g feketekávé

9 kcal
80g cukor

310 kcal
250g margarin

1793 kcal
10g rumaroma

0 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 4766 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

24.7g keksz

104 kcal
5.1g csokoládés pudingpor

19 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
39.3g tej

22 kcal
5.6g feketekávé

1 kcal
4.5g cukor

17 kcal
14g margarin

101 kcal
0.6g rumaroma

0 kcal
5.6g málna

3 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
40.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
475.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
141 mg
Vas
0 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
284 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
93.9 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
38.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
342 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
320 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
256 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 795 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
64.5 g

Zsír

Összesen
244.4 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2855 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
848 mg
Vas
3 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
1701 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
563.3 g
Cukor
196 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
232.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2050 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
241 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
1537 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 4766 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
160.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A pudingport elkeverjük a kakaóporral, cukorral, majd hozzáadjuk a tejet, és a kávét. Pár perc alatt készre főzzük.
Miután megfőtt, és állaga már krémes, beledolgozzuk a margarint, és a rumaromát.
A kekszekre 1/2 ek krémet rakunk, majd összetapasztjuk őket. A külsejét is bekenjük. Így kapunk 1 méteres rudat, vagy kettőt, attól függően, hogy milyen nagy a munkafelület.
Egy éjszakát pihentetjük.
Átlósan vágunk belőle, így lesz csíkos a sütemény. Friss málnaszemekkel díszítjük.