édes süti sült gyümölcs

Mandulával és aszalt barackkal töltött alma

Dávid

Mandulával és aszalt barackkal töltött alma

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 közepes db alma
1 db tojás
80 g barna cukor
100 g aszalt sárgabarack
100 g mandula

395

Kalória

8.2g

Fehérje

64.9g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

172.3g

Víz

45g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

52.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

200g alma

94 kcal
14g tojás

17 kcal
20g barna cukor

76 kcal
25g aszalt sárgabarack

60 kcal
25g mandula

148 kcal

Összesen 395 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

800g alma

374 kcal
55g tojás

69 kcal
80g barna cukor

304 kcal
100g aszalt sárgabarack

241 kcal
100g mandula

590 kcal

Összesen 1578 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

70.5g alma

33 kcal
4.8g tojás

6 kcal
7g barna cukor

27 kcal
8.8g aszalt sárgabarack

21 kcal
8.8g mandula

52 kcal

Összesen 139 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
418 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
107 mg
Vas
2 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
64.9 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
172.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
590 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 395 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
32.8 g

Zsír

Összesen
58.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1672 g
Cink
4 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
428 mg
Vas
8 mg
Magnézium
349 mg
Foszfor
730 mg
Nátrium
127 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
259.6 g
Cukor
211 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
689.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
235 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2361 micro
β-crypt
84 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
453 micro

Összesen 1578 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
60.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
208 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

Az almákat kicsumázzuk és a derekuknál körben bevágjuk a héjukat.
A tojást beleütjük a késes betétű robotgépbe, hozzáadjuk a cukrot, a sárgabarackot és a mandulát, majd összedolgozzuk. A masszával megtöltjük az almákat.
Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit, a maradék tölteléket eloszlatjuk rajta, majd rátesszük a töltött almákat.
Előmelegített sütőben kb. 20-25 perc alatt készre sütjük.