Cukkini fasírt diétásan recept

Cukkini fasírt diétásan
Cukkini fasírt diétásan
14 perc / előkészület: 10 perc sütés: 4 perc
receptkönyvben hozzászólások (14)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Sajnos decemberben megállapították nálam az IR-t. Ezért körültekintéssel kell ennem, ezért sok mindent helyettesítenem kell olyan alapanyaggal, ami nem emeli meg a vércukor szintet. Ez a recept ezért diétás, mert a fehér lisztet felcseréltem zabpehelylisztre, így cukorbetegek is bátran fogyaszthatják, mert az összetevői a lehető legkevesebb ch-t tartalmazzák.

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Mindenkinek ajánlom, aki szereti a zöldséges ételeket, és diétázóknak is.

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: tapas
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

fasírt cukkiniből, diétás zöldséges fasírt, sajtos cukkini fasírt
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A cukkinit megmossuk, lereszeljük a sajtreszelő nagyobb lyukú felén, majd lesózzuk, és állni hagyjuk egy kis ideig.
  2. A cukkinit kinyomkodjuk a levétől, majd egy külön tálba tesszük.
  3. Lereszeljük a sajtot, kb. 3 maréknyi sajt kell hozzá, de lehet több is ízlés szerint. Hozzátesszük a sajtot az összes többi hozzávalóval együtt. Só, bors ízlés szerint, tojás. A medvehagymát fokhagyma helyett használjuk, így elhagyható, és fokhagymával helyettesíthető.
  4. Az egészet összekeverjük, és annyi lisztet szórunk hozzá, amennyit felvesz. Teljesen sűrű nem lesz, kb. nokedli tészta sűrűségű.
  5. Kevés olajon palacsinta sütőben kisütjük. Egy evőkanállal teszünk a serpenyőbe, és kicsit kilapítjuk.
  6. Mindkét oldalát megsütjük.
  • költség: 1000 Ft
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 102 362
elküldve: 32
receptkönyvben: 910
elkészítve: 70/70
Facebookon megjelent: 2

szakács

sanila

Mióta szakács: 2012.05.28.
24 recept

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Finimini
Finimini / Finimini sze, 2016-06-08 15:50

Látni sem bírom a cukkinit, nemhogy enni, viszont diéta van és nem kényeskedés. Szuper recept, éljen Sanila!!!

Nosalty.hu
Nosalty.hu szo, 2015-06-20 02:21

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2015.06.19. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

anita.haraszin
anita.haraszin cs, 2014-07-24 16:24

Sajt nélkül elkészíthető?...úgy lenne diétás (kókuszzsíron diátás vrenci78)

sanila
sanila / sanila cs, 2014-07-24 16:52

Igen elkészíthető. Egyébként 10 dkg CH tartalma 1.8
G , tehát ha szénhidrát diétázol akkor benne is maradhat, ha nem akkor anelkül is elkeszitheted! :-
:-D:-D

kovacsne.th.gabi
kovacsne.th.gabi h, 2014-07-14 13:58

Most sütöttem ki sütőben dupla adagot, de fele annyi tojást tettem bele! Nagyon szuper lett! Már több cukkinis receptet kipróbáltam, de most ez lett az új kedvencünk! köszönjük :)

Nosalty.hu
Nosalty.hu k, 2014-07-08 02:15

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2014.07.07. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

sanila
sanila / sanila k, 2014-07-08 06:31

Sütőben nem próbáltam még. Biztos úgy is lehet. Volt aki gofri sütőben sütötte meg és úgy is jó lett.

383