A kávérajongók mindig is a kávé szervezetünkre gyakorolt előnyös tulajdonságai mellett kampányoltak, miközben a teafogyasztók az ördög ügyvédjének szerepébe bújva képviselték a kávét ellenzők táborát. De mi valójában az igazság?
Tudományos kutatások a kávéfogyasztásról
A legújabb tudományos kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy napi több csésze kávé fogyasztása nemcsak biztonságos lehet, de számos egészségügyi előnnyel is jár. Ráadásul ez még akkor is igaz lehet, ha a kávéfogyasztónál korábban szívproblémákat állapítottak meg.
Az Amerikai Kardiológiai Kollégium (American College of Cardiology) számos korábbi tanulmányt vizsgált meg, amelyek a koffein szívritmuszavarra, valamint a szív- és érrendszerre gyakorolt hatását figyelték meg. A tanulmányok eredményeit áttekintve állapították meg, hogy akár napi 6 csésze átlagos erősségű kávé, vagy 500 milligramm koffein nem növelte a ritmuszavarok kialakulásának esélyét, sem a már meglévő szívproblémák súlyosságát. Az egyik, több mint 228 000 résztvevőt vizsgáló kutatás során megfigyelték, hogy a kávéfogyasztóknál 6% -kal csökkent a pitvari fibrilláció, azaz a leggyakrabban előforduló szívritmuszavar kockázata. Egy korábbi kutatás is igazolta a tapasztalatokat: 115 000 betegből 13 százaléknál csökkent a szívritmuszavar kockázata.
A kutatások a szívinfarktusból felépült betegekre is kiterjedtek: 103 ember átlagosan napi 3 kávét, vagyis 350 milligramm koffeint fogyasztott, ami nemcsak javította a pulzusszámukat, de szívritmuszavart sem mutattak ki a kávéfogyasztással összefüggésben.
A kutatók abban továbbra is egyetértenek, hogy a kávéval és a fekete teával ellentétben az energiaitalokat a lehető legmesszebbre érdemes elkerülni, főleg azoknak, akiknél korábban már szívritmuszavarokat állapítottak meg. A korábban szívproblémákkal küzdők háromnegyedénél ismét szívritmuszavar jelentkezett, ha naponta 2 vagy több energiaitalt fogyasztottak.
Még akkor is, ha szenvedélyes kávérajongó vagy, mint mindenben, a kávéfogyasztásban is érdemes az arany középúton járnod. Ha szívproblémád van, feltétlen konzultálj orvosoddal, mielőtt kávéfogyasztásba kezdenél!
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Próbáld ki kicsit egészségesebben! 10 kedvenc csiga és batyu teljes...
Ha nem is szeretnénk lemondani örökre kedvenc kényeztető kelt tésztáinkról, akkor is érdemes egy-egy egészségesebb változatot kipróbálni belőlük. Ehhez adunk most segítséget.
Nosalty
Gyakran fáj a fejed, puffadsz, szédülsz? Ez a betegség is...
Bizonyos ételek után kellemetlen tüneteket tapasztalsz? Lehet, hogy érdemes felkeresned egy allergológust.
Rózsakert Medical Center
Extrudált kenyereket teszteltünk - mutatjuk, szerintünk melyiket érdemes választani
Valami mást ennél kenyér helyett, de nem tudod, mit válassz a széles bolti kínálatból? Megkóstoltunk 10 extrudált kenyeret, mutatjuk, szerintünk melyiket érdemes választani.
Bodon Judit dietetikus
Zabpehely: az igazi szuperkaja - 7 ok, amiért muszáj rendszeresen...
Kenyér, kása, müzli, süti vagy akár fasírt - hihetetlen, hogy a zabpehely mi mindenbe illik. Használd változatosan egészséged érdekében!
Nosalty
