Sokan nem kedvelik a házimunkát, pedig érdemes más szemmel nézni rá: nemcsak a lakás lesz tisztább és rendezettebb tőle, de még fogyhatunk is általa! A takarítás, porszívózás, ablaktisztítás vagy épp a felmosás mind komoly fizikai aktivitást jelenthet, ami kalóriát éget és segíthet a súlyvesztésben. Egy alapos nagytakarítás során akár több száz kalóriát is elégethetünk, miközben az izmaink is dolgoznak – észre sem vesszük, hogy tulajdonképpen edzünk.
Ki mondta, hogy takarítással nem lehet fogyni?
A mozgás az mozgás! Ráadásul, ha kisgyermekeid is vannak, egész nap utánuk rohangálsz, és takarítod a rendetlenséget, amit maguk után hagytak, és emellett még a kutyát is sétáltatod, akkor ez biztosan nagyobb hatással lesz a súlyodra, mintha otthonról dolgoznál, és egész nap a számítógép előtt ülnél.
Ha eddig nem nagyon szeretted a házimunkát, most talán meggondolod magad! Összeállítottunk egy listát azokról a házimunkákról, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el. Biztosan motiválni tud, hogy elkezdj takarítani.
Kattints galériánkra, hogy megtudd, mennyi kalóriát égethetsz el házimunkával!
3 fotó
Most, hogy a legtöbb kalóriát égető házimunkákat felsoroltuk, itt az ideje, hogy arról is lerántsuk a leplet,
melyek égetik a legkevesebb kalóriát?
Vessünk egy pillantást azokra a házimunkákra, amelyeket nyugodtan rábízhatunk partnerünkre, mert szinte soha nem vezetnek fogyáshoz. A főzés égeti a legkevesebb kalóriát, mert gyakorlatilag csak a tűzhely mellett állunk. Ez azt jelenti, hogy óránként körülbelül 70 kalóriát égetünk el. Horgolás vagy varrás közben óránként mindössze 40 kalóriát égetünk el. A klasszikus tárgyak egyik helyről a másikra mozgatása sem sokkal jobb. A szimpla pakolás óránként körülbelül 50 kalóriát éget el.
