Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ez kerüljön a tízórais dobozba!

Hamarosan becsöngetnek. A könyvvásárláson, a füzetcsomagoláson és tornacucc beszerzésén túl, itt az ideje azon is ötletelni, milyen tízóraival indítsuk suliba a gyereket!


Füstölt lazacos szendvics citrommal

Mert ugye, a sulibüfét jobb, ha messziről elkerüli a gyerek.  Az ott kapható silány minőségű szendvicsek, péksütik és édességhalmok helyett (tisztelet a kivételnek!), szerencsésebb, ha otthonról viszik a diákok a tízórait, ami energiával, tápanyagokkal, vitaminokkal látja el őket, s ez már magában félsiker a sikeres és könnyű tanuláshoz.

Még több házi péksüti itt >>

Hogy jól induljon a nap!

Bármennyire is tiltakoznak csemetéink a reggeli ellen, éhgyomorral sose engedjük el őket a suliba. Legalább egy bögrényi meleg italt (kakaó, tea, nagyobbaknak laza tejeskávé) fogyasszanak el egy szelet pirítóssal. Akik kaphatók a kiadósabb reggelire, ihatnak egy tápláló turmixot vagy egy pohár, frissen préselt narancslevet is. A joghurt is jó megoldás, főként, ha egy kis valódi müzlit is keverünk bele.

További reggelireceptek itt >>

Ilyen a tökéletes tízórais doboz:

  • a szülő szempontjából: pikk-pakk összeállítható; pénztárcakímélő.
  • a gyerekek szempontjából: egészséges, tápláló és finom.

Ami mindig kerüljön a tízórais dobozba:

  • 1-2 adag friss, szezonális gyümölcs
  • 1 tápláló szedvics
  • innivaló (lehetőleg víz!).

Extrák: ivójoghurt, müzliszelet, mazsola, olajos magvak, zabpelyhes keksz, (dolgozatírás napján) szőlőcukor.

Házi müzliszelet receptek itt >>

Belevaló szendvicsek és szendvicsbe valók

  1. A szendvics alapja lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből készült és/ vagy magos kenyér, zsemle legyen, ne fehér kenyér.
  2. Felvágottak helyett kerüljön a szendvicsbe vékony szelet sült csirke/ pulyka, tonhal vagy egyéb halfilé.
  3. A különféle zöldségkrémek is kiváló szendvicsbe valók.
  4. Egy szelet sajttal és sok-sok zöldséggel gazdagítsuk a kenyérszeleteket.

További szendvicsreceptek itt >>

NoSalty-tipp:  Mindezt úgy próbáljuk beletenni a szendvicsbe, hogy ne potyogjon ki semmi, könnyen meg tudja fogni az éhes gyermek, így nem lesz csupa maszat a tízórai befejeztével.

További tízórai-receptek itt >>

Még több szendvicskrém itt >>

Még több cikk a Konyhai trükkök rovatból itt >>

Szólj hozzá!

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Penny Lane
Penny Lane Fri, 2013-08-23 14:50

Pár éve már nem vagyok sulis, de az a szabály szerintem azóta sem változott, hogy túl "szagos" szendvicset vinni nem célszerű, mert egyrészt átvehetik a könyvek, a táskába gyűrt pulcsi, plusz nem biztos, hogy mindenki az én uzsimat akarja szagolni. Így a halas, túl hagymás, tojásos szendvicsek inkább otthon jók, mint a suliban.