Gránátalmás habcsók-krém

Name: Gránátalmás habcsók-krém
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 75 g Habcsók; 50 g Étcsokoládé keserű; 2 közepes db Gránátalma; 300 g Habtejszín; 25 g Cukor

Glaser

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

75 g habcsók
50 g étcsokoládé (keserű)
2 közepes db gránátalma
300 g habtejszín
25 g cukor

453

Kalória

4.4g

Fehérje

48.9g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

113.2g

Víz

84.3g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

43g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

19g habcsók

72 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
150g gránátalma

70 kcal
75g habtejszín

219 kcal
6g cukor

24 kcal

Összesen 453 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

75g habcsók

290 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
600g gránátalma

279 kcal
300g habtejszín

876 kcal
25g cukor

97 kcal

Összesen 1815 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

7.1g habcsók

28 kcal
4.8g étcsokoládé

26 kcal
57.1g gránátalma

27 kcal
28.6g habtejszín

83 kcal
2.4g cukor

9 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
28.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
256.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.9 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
113.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 453 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.6 g

Zsír

Összesen
112.3 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
337 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1024.5 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
269 mg
Vas
5 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
407 mg
Nátrium
199 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
195.5 g
Cukor
172 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
452.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
838 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
67 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
822 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 1815 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
97.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.6 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A habcsókot durvára tördeljük. A csokoládét finomra aprítjuk. A gránátalma magokat kiveregetjük.
A tejszínt kemény habbá verjük, közben hozzáadjuk a cukrot is. A habcsókot a tejszínhez keverjük.
A tejszínt a gránátalmamagokkal és a csokoládéval poharakba rétegezzük.